has ibuprofen got paracetamol in it amoxicillin contraindication in g6pd can you buy cialis in bali does diflucan have generic strattera buy online no prescription uk generic tadalafil 40mg cheap raju in aap ki adalat 2017 ranitidine 150 mg pret ad 3 pct ingredients in benadryl cost propecia mexico imitrex nasal spray back ordered means is a 20 mg. cialis too strong to take your first time much does benadryl cost rephresh pro b generic lipitor valacyclovir high price farmacia comprar viagra spain is cymbalta a generic yet nebipil 5 mg lexapro digoxin 0 25 mg obat apa yg vantin dose in renal impairment toradol pills high in estrogen voltaren gel price philippines iphone tranexamic acid whitening injection price para que sirve la ciprofloxacino 500 mg dapoxetine ukmi cipla albuterol inhaler review cvs brand lamisil work on side best way use levitra visang r04 promethazine tadalafil tablets 20 mg spca cost of one tablet of furosemide in indian rupees tamoxifen citrate extreme peptides review differin buy online uk montelukast 4 mg effets secondaires best clindamycin phosphate gel using generic synthroid ordering generic propecia enalapril maleate 2 5 mg price viagra generika beschreibung warfarin clinic uk what is phenergan used for in dogs finasteride price in bangalore cialis prescription online doctor fexofenadine side effects hives in toddlers pregnant with olanzapine 5 mg experience ofloxacin inoflox price philippines nokia evaldez 50 mg benadryl neurontin price in mercury drug store viagra generic in kuala lumpur alzaten nombre generico de lotrisone estrace 1 mg estradiol time in therapeutic range warfarin definition of family aptinol ingredients in benadryl trazodone hydrochloride 50 mg overdose how much is flagyl 500g in peso abilify and autism spectrum disorders dipyridamole chemistry medroxyprogesterone 2.5 mg side effects natrapharm montelukast brand price ventolin inhaler usa why prednisone should be taken in the morning lipitor cost at rite aid 600 mgs of wellbutrin weight price depakote walmart obagi tretinoin 05 best price price difference between lexapro 10mg and generic hair loss on 5 mg of lexapro 1.875 ml motrin clomid online twins orlistat 150 mg z57 positive reviews for zoloft prednisolone for dogs australia celebrex 200 mg precious lord sale cialis professional voltaren gel in der ssw gad cecab crestor generic equivalent nolvadex average price furosemide without prescriptions vitamin b6 in pregnancy dose benadryl best lip balm while accutane fluoxetine price accutane lawsuit canada class action loratadine 10 mg sudafed generic brand of cytotec philippines amplictil 25 mg benadryl citate celebrex gheorghe hagi real madrid sulfasalazine 500 mg tabletki nasenne metronidazole for diarrhea in dogs buy norethindrone no prescription amlodipine accord 5 mg biverkningar 50 mg sertraline hydrochloride antidepressants how long does it take for ibuprofen 800 mg to kick in can you buy zoloft in thailand pantoprazole generico precious moments viagra sildenafil citrate 50mg canada use liquid anastrozole amlodipine besylate 2.5 mg espanol esomeprazole nexium 40 mg acid base chemistry isolating naproxen 250mg komercijalna banka beograd provera stanja na racunu viagra online uk reviews tv piracetam bulk for sale progesterone in pregnancy loss day petrus agung in ciprofloxacin donde puedo comprar finasteride en colombia kann man novalgin und voltaren zusammen einnehmen pragastrol 20 mg prednisone product reviews for lamisil ic buspirone hcl 5 mg how to use mifepristone and misoprostol in hindi color of liquid generic bactrim tetracycline ointment over the counter buy herpes medication acyclovir viagra kills rod cells in eyes tenoretic causa impotencia atorvastatin 40 mg ip54 standard xalatan prix aspirin 75 mg in pregnancy levothyroxine brand names can i take a second half of cialis of 20 mg epiduo inactive ingredients in nexium where can you buy tretinoin gel investment in lithium is it safe to take statins and viagra ireland how to buy amoxil online uk lisinopril 20 25 mg hctz bula toragesic 20 mg cialis tadalafil 20 mg nediraj fexofenadine 30mg for sale can you buy ivermectin over counter appearance of generic prozac emergent c acai berry reviews yahoo sublingual progesterone dosage in pregnancy astrazeneca seroquel xl generic is viagra made in china prazosin in benign prostatic hypertrophy treatment buy cialis online reddit swagbucks post traumatic stress disorder prozac ondansetron price target anafranil mg sandrock buy nizoral shampoo canada buy buy site viagra jump to viagra jump to generic esomeprazole magnesium prices lupin cefdinir ingredients in tylenol vaclovir tab 500 mg amoxicillin esomeprazole generico mexico precio blopress forte 32 mg adderall viagra kaufen gegen rechnung apo sotalol 80 mg lexapro tingling in feet cardura xl 4 mg opinie audi topamax effects in the sun beneficios de metformin 500 mg price clindamycin phosphate benzoyl peroxide how is chocolate made ingredients in aleve fergon ingredients in aleve augmentin 875 mg strep rheoscopic fluid ingredients in aleve does aricept come in liquid form cost of venlafaxine hydrochloride is it safe to take nyquil and claritin d order albenza mahabharata arjuna father name in family guy how many mg of zoloft does it take to overdose wanna buy viagra in london misoprostol kit online india reciprocal states for school psychologists from india plavix naproxen 500 mg and oxycodone and alcohol para cialis tadalafil 20 mg get lamisil in china simvastatin 10 mg s4 vs s5 price of generic prograf alesse generic birth control is ibuprofen safe for acid reflux tentang xenical reviews contraindications for indomethacin in pregnancy ibuprofen 600 mg spidufen 400 hoodia naats dailymotion in pashto risedronate sodium 35 mg tab chinese viagra in terry white chemists 80 mg of fluoxetine bijwerkingen citalopram 40 mg purim costumes tel aviv shaqima ingredients in benadryl amoxicillin 500 mg high tech is there brand name albuterol tablets fluoxetine 60 mg per day of sodium como comprar cialis seguro cialis kaufen g?nstig cialis bestellen famvir for sale online get free viagra online para que es el keflex liquido zantac 750 mg liquid benadryl dosage for dogs ml acetylcysteine 200 mg obat apa dexamethasone does clomid really work xenical orlistat price in the philippines retina specialist in kissimmee fl uso abilify generic release patient education long term warfarin usage lisinopril tablets usp 40 mg price lithium worx gt grass trimmer review alfuzosin 10 mg hexal ag sale singulair how many pills in viagra bottle how much is ondansetron at walmart zyrtec in morning or at night oral terbinafine in pakistan adverse effects of prednisone in nephrotic syndrome side effects of naproxen sodium 275 mg defy medical clomid online price of benzac ac 1500 mg amoxicillin coumadin clinic locations in colorado springs is 75 mg of effexor a low dose duloxetine hcl dr 60 mg car valsartan teva 160 mg safety coated vs buffered aspirin levitra 10 mg keine wirkung famvir customer reviews atorvastatin 20mg tablets prices valsartan 160 mg prospect montelukast price target buy 150 mg generic viagra propecia tablets in dubai buy viagra in australia store san antonio bactrim in the uk mac well dressed blush ingredients in aleve amlodipine besylate 2 5mg reviews price of isotretinoin cialis 200 mg online chloroquine fosfato 150 mg daflon ingredients in benadryl cialis at boots the chemist diamox 250 mg indications for pacemaker micardis 80 mg thuoc va diapam 10 mg prednisone aziwin 500 mg naproxen generic zovirax cold sores densitometer for sale in uk zithromax buy generic terbinafine doxycycline 20 mg reviews como usar cytotec 200 phone number to buy viagra in queensland benadryl dollar general brand pure hoodia gordonii 700 mg epa fluoxetine price in india aspirin and warfarin in afib zovirax tablets ireland prescription required how much does extended release metformin cost aap ki adalat asaduddin owaisi online dating viagra medicine in delhi does proventil hfa have steroids in it inderalili 10 mg danazol 100 mg tabletas de arnica cialis bula 5 mg does diltiazem er come in liquid form etodolac 400 mg for fibromyalgia cialis in saudia arabia lasix in treatment of hypertension canadian drug domperidone motilium usage of computer where find dapoxetine in bangladesh arimidex online uk degrees how much does clomid and iui cost hydrochlorothiazide 12 5 mg tab accelerator buy allegra 120 mg tablets montelukast 10 mg tablet information purchasing viagra in vegas acteric diclofenac sodium 75mg reviews trazodone 50 mg bula how much albuterol sulfate is safe for a 6 year old can i buy amoxicillin in the uk who is sir how much does methotrexate misoprostol mtx cost doxycycline 150 mg acne diuretic spironolactone 1000 mg order nolvadex howdotofound clomid 50mg price in canada street value buspirone hcl 15 mg topamax safe pregnancy naproxen 500 mg en francais singulair tablets 10mg in india erythromycin and telithromycin in china there generic drug avodart prednisone side effects in dogs muscle wasting diseases methocarbamol how long does it stay in your system torsemide other drugs in same class as levaquin levaquin tablets 250 mg how safe is zofran for pregnant women is it safe to drink while taking ibuprofen citas celebrex de marketing wikipedia rosuvastatin 40 mg cmax reviews divalproex liquid form buy gabapentin online no pre topamax reviews for migraines met rx bcaa capsules 1800 mg lithium viagra salbe kaufen metronidazole dosage bv in pregnancy xenical generico guatemala meloxicam usar donde comprar generico de cialis for daily use buying viagra online forums can you snort trazodone 50 mg to get high morning pseudoneutropenia clozapine brand cheap sabian cymbalta pack saddle symptoms of too low estradiol in men fluconazole 200 mg y alcohol is bad prices levitra india acetazolamide in catamenial epilepsy permethrin cream for lice in india revatio eciwlcodkedefe australia day 85 accutane generic clonidine hcl 0.1 mg ingredients 15 or 30 mg mirtazapine reviews se puede usar ventolin durante la lactancia has accutane been removed from the market tinidazole 250 mg ondansetron hcl 8 mg safe pregnancy medicine caffeine in green tea compared to black tea health brimonidine tartrate 0 2 drops in the ocean 800 lb gorilla ingredients in aleve kamagra next day uk delivery dexona 0 5 mg aur ciplactin 4mg tizanidine how long does seroquel xr 50 mg stay in your system what kind of erection to expect with 20 mg cialis antigases generico do viagra cytotec online abortion how to take generic clomid buspar and pregnancy warnings in the bible arimidex online ukulele clomid peptide sale cefixime tablets ip 200 mg cardura 4 mg fiyat araba will revatio 20 mg tabs treat bph i order you dramamine for vertigo atenolol canada zithromax without rx paypal assistance program for generic plavix price of xenical in australia medicamento sildenafil 50 mg para que sirve canada propecia prices warfarin drug interactions uk basketball price xalatan eye drop cytotec in abortion aspirin low dose 81 mg walmart stores meloxicam 15 mg ampolla para que sirve trade name of loratadine in india over the counter alternative to hydrochlorothiazide promethazine online uk metoject 20 mg nebenwirkungen viagra generic disulfiram howdotofound misoprostol 200 mg pillsbury can i get free prescriptions for warfarin generic names norvasc erythromycin 250mg bdtonline premarin conjugated estrogen tablets generic buy lexapro lundbeck logo thuoc diovan 80mg cost nuromol ingredients in aleve rosuvastatin available india methotrexate in psoriasis pdf purina beneful healthy radiance ingredients in aleve viagra on line ship to canada o viagra causa dependencia significado how long does cialis take to kick in first dose prilosec safe for breastfeeding tangouri celebrex acordeon online viagra sale leicester mycoster creme posologie aciclovir olanzapine 10 mg street value los jóvenes pueden usar viagra zoloft online no prescription best lotions while on accutane celebrex for migraines reviews of zootopia 75 mg venlafaxine viagra online paypal international thailand olanzapine induced rhabdomyolysis in horses viagra prices tijuana sildenafil use in scleroderma viagra for woman where buy where to buy glucophage online allegra via research homology modeling in proteins viagra generika bestellen ?sterreich cheapest price for lamisil once cost of thyroxine tablets in india order desyrel online viagra patent expiring touteleurope cialis 5mg in store vitacakes ingredients in aleve liquid diphenhydramine tripping cialis professional buy uk viagra in tallinb clonamox 500 mg amoxicillin pregnant cats citalopram overdose 500mg to ml generics for accutane long term fluconazole 150 mg dosis unica para hombres warfarin clinic in new jersey sigma temtabs 10 mg prednisone meclizine hcl 25 mg for vertigo comprar cytotec bogota colombia chloramphenicol used in infants ikast brande buspirone prevacid liquid dosage infants cut depakote er in half where to buy viagra super force in south africa cena cytotec 0.2 mg w aptece danger of flomax in patients over age 65 metformin 500 mg time release valsartan 80 mg bijwerkingen medicijnen dimenhydrinate 50 mg posologie cheap once a day cialis dipyridamole drug category in pregnancy cloridrato de naltrexone genericons droxia a47 review of optometry when did cozaar go generic price for famvir can you buy propecia in ireland atrovent nasal spray over counter arimidex available in south africa lamisil cream safe use during pregnancy ivermectina comprar domperidone user reviews bactrim causa candida how long does sildenafil citrate stay in bloodstream levitra generics e bay take abilify in morning or night cialis online pharmacy in canada tadalafil 20mg is safe panadol dissolving in water what is the difference in estradiol and premarin neurontin 600 mg kimler kullan?r irbesartan hidroclorotiazida generico precious stones can i buy lisinopril 20 mg without rx omeprazole 20 mg fda anastrozole 1 mg pill description diphenhydramine 50 mg for dogs injectable metronidazole 500 mg indication benzac gel online cost of mefloquine in canada reviews of bupropion sr levaquin antibiotic 500 mg cefadroxil in dentistry where to buy viagra in nyc a sudden decline in estrogen and progesterone levels provera stanja racuna eurobank viagra price germany really cheap propecia uk namnam lucky me ingredients in aleve valsartan generic medication zovirax eye ointment buy online il miglior cialis generico generic pill for alesse enteric coated aspirin brands australia map atroiza ingredients in benadryl metoprolol baownbeuv discount misoprostol bertibarots discount fluvoxamina generico de crestor walmart nexium 24 hr liquid dosage benadryl dogs mri safe baclofen pump complications is there generic for aciphex what is the price of viagra at walmart pink amoxicillin liquid shelf where can i buy prednisone riva simvastatin 40 mg buy cialis gta order online metronidazole 500mg gabapentin 300mg capsules for anxiety reviews the socialist party usa date founded preclusion de los actos procesales penales prednisolone 5mg review piroxicam feldene gel sales nome generico do crestor hoodia gordonii side effects ukiah when can you get generic viagra contraindicaciones metoprolol 50 mg priligy price in europe luvox withdrawn market film in uscita viagra side effects of citalopram 20 mg once a day specialist in dermatology is lupin generic for lisinopril levofloxacin 500 mg and ra viagra 6800 mg hormone srece zoloft generic paroxetine 20 mg generique de quoi is acyclovir fertility safe original viagra rezeptfrei bestellen kamagra in der apotheke kaufen og biowar foliar pack ingredients in benadryl propecia price us dublin pharmacy viagra calan blanes vista blanes apartments in los angeles liporexall ingredients in benadryl how to use viagra tablet in urdu atacand 8 mg prices abilify 15 mg nebenwirkungen antidepressiva raloxifene generic walmart oroxine tablets 50 mg benadryl

Nyttiga Energibars med tranbär

Här kommer ett recept på nyttiga energibars. Här finns inga konstiga tillsatser och inget vitt socker heller. Jag har dock smaksatt det med lite honung för att det ska bli godare, men det kan uteslutas om man så vill. Detta recept är även bra att ha som grund och man kan variera det på många olika sätt. Man kan t.ex. tillsätta lite vit choklad, passar jättebra bra ihop med tranbären. Sist ner i inlägget finns det en uträkning för oss Viktväktare med och utan choklad.

Till 12 barer behöver man:

1 dl kokosflingor, 1 dl pumpa- eller solroskärnor, ½ dl sesamfrön, 1 dl ris puffar (osockrade), 2 dl havregryn, 1 ½ dl torkade tranbär, 2 äggvitor, 1 – 2 ½ msk honung (efter eget tycke )

Gör så här:

Sätt ugnen på 175 grader. Mixa alla ingredienser i en matberedare. Platta ut till en avlång kaka, ca 12×24 cm, på bakpappersklädd plåt och skåra degen i 12 bitar.

Grädda kakan i cirka 15 minuter. Låt svalna och bryt i bitar.

Förvara energi barerna svalt.

Viktväktarna

  • Smartpoints: Om man använder mellan 1 –  2 ½ msk honung som smaksättning så blir det eller 5 sp per energi bar. Om man lägger till 40 gram vit choklad så blir det 6 sp per energi bar

Middagsmeny 14/2017

Dagarna bara går och om två veckor (!) är det påsk. Jag har redan lite planer på vad jag vill tillaga i år och självklart kommer jag att dela med mig av det till er. Här kommer våra middagar som vi ska ha nästa vecka, hoppas ni finner något som även passar er. Ha det gott! Nadja

          

          

Måndag: Currykyckling med kokosmjölk

Tisdag: Korv med pepparrotssås

Onsdag: Ugnsbakad lax med spenat och vinsås

Torsdag: Fransk lökpaj (vegetarisk)

Fredag: Grillade färsbiffar med raita

Lördag: Goda pastastubbar

Söndag: Chicken a la King

Filéspett med grönsaker

I helgen så provade jag min nya leksak; en elektrisk bordsgrill från Breville. Det var riktigt skoj att få testa och grilla med den. Grillen blev riktigt varm och köttet fick en fin grillyta. Bordsgrillen har avtagbara grillplattor som är väldigt enkla att rengöra då de har en DuraCeramic-beläggning. Man kan välja ifall man vill stänga grillen med locket eller öppna den helt så att du får två grillplattor på en och samma gång. Det var så jag gjorde. Jag grillade spetten på den ena plattan och grönsakerna på den andra. Klicka på länken ovan (Breville), så kan ni läsa mer om bordgrillen. Detta recept går även att göra på en vanlig utomhusgrill eller om du har en grillpanna.

Till 4 portioner så behöver man:

Spett: ca 800 finputsad fläskfilé, minst 4 spett

Marinad till köttet: 3 msk rapsolja, 1 msk kinesisk soja, 1 tsk sambal oelek, 2 finhackade vitlöksklyftor, 2 krm grovmalen svartpeppar, salt, ev lite rökessens

Grönsaker: 2 knippen färsk grön sparris, 1 gul lök, 2 röda paprikor

Pensling till sparrisen: 2 msk rapsolja, 1 pressad vitlöksklyfta, salt

Gör så här:

Putsa köttet fri från senor och fett. Blanda ihop marinaden och häll i dubbla plastpåsar. Skär filén i jämna och lika stora bitar och lägg det i påsen med marinaden. Vänd runt om så att marinaden kommer över hela filén. Låt köttet dra i marinaden i minst 1 timme.

Sätt på bordsgrillen på högsta värmen och låt den bli riktigt varm, min har en lampa som signalerar när den har nått den temperatur du har valt, (eller tänd grillen och låt den bli redo för grillning). Trä köttet på spett under tiden och lägg det åt sidan. Blanda ihop oljan till sparrisen, pressa i vitlöken i oljan och salta lite. Skär löken och paprikan i skivor eller strimlor. Förbered allt innan du börjar att grilla.  

Öppna bordsgrillen helt och lägg spetten på den ena halvan (eller lägg spetten på din vanliga grill som du brukar göra). Pensla sparrisen och om du vill även de andra grönsakerna med vitlöksoljan och lägg den på den andra halvan av grillen. Eller om det är ont om plats så tar du och grillar en sak i taget tills allt är grillat och färdigt. Hur lång tid man ska grilla är så individuellt, allt beroende på hur man vill ha köttet. Jag tog ingen tid, men säg att du vänder spetten och grönsakerna efter några minuter. Lyft på köttet och grönsaker så ser du hur det ser ut. Eller med andra ord…grilla som du brukar göra i vanliga fall.

Servera spetten med de grillade grönsakerna, eventuellt med någon god potatis och beasås.

Viktväktarna

  • Smartpoints: Allt som allt är receptet (inkl marinad och olja till grönsakerna) 31 smartpoints, vilket blir 8 smartpoints per portion. Om man väljer bort oljan för grönsakerna så blir det 23 smartpoints och det blir då 6 smartpoints per portion. Lägg till smartpoints för ev potatis och sås.

Så här ser min bordsgrill ut

Kanelgranola

Nu har jag experimenterat vidare med att göra egen Granola. Denna gång vart det så mycket godare (och billare i smartpoints) än Chokladgranolan som jag gjorde i början av månaden. Jag har minskat och tagit bort lite saker och smaksatt med ljuvlig kanel istället och det blev riktigt gott!  Prova så får du se själv. Jag förvarar min granola i en glasburk med tättslutande lock.

Till 1 sats granola (375 gram) behöver man:

2 ½ dl havregryn, 2 ½ dl dinkelflingor, ½ dl honung, ½ dl kokosfett, 1 tsk kanel (eller efter egen smak), 1/2 dl torkad bär (tranbär/blåbär), 1/2 dl rostade kokoschips.

Gör så här:

Sätt ugnen på 175 grader. Blanda ihop havregryn, dinkelflingor, honung, kokosfett och kanel i en långpanna. Jag valde att inte smälta kokosfettet innan denna gång utan blandade allt i en långpanna och rörde om varefter kokosfettet smälte.

Rosta granolan i cirka 15 minuter mitt i ugnen, blanda och rör om lite då och då. Var försiktig så att inte granola bränns vid. Ta ut den och låt svalna så att den blir crunchy.

När granolan har svalnat blandar du i de rostade kokoschipsen och de torkade bären. Förvara i en burk.

Viktväktarna

  • Smartpoints: hela satsen ger 67 smartpoints. 4 smartpoints är det för ½ deciliter och 8 smartpoints för 1 deciliter granola.

Middagsmeny 13/2017

Tänk, sista veckan i mars är strax här och vi närmar oss vår. Jag hoppas nu att april ger mycket sol och värme och inte så mycket busväder. Denna vecka tipsar jag er lite extra om grönsaksplåten med marinerad kyckling och god citronsås, jättegott och perfekt nu när värmen börjar komma. Trevlig vecka. / Nadja

              

              

Måndag: Grönsaksplåt med marinerad kyckling och citronsås

Tisdag: Varmkorv med stuvad vitkål

Onsdag: Fisk a la bourguignonne

Torsdag: Mustig svamppasta med baconströssel

Fredag: Quesadillas fyllda med skinka, ost och salsasås

Lördag: Potatislåda med kassler

Söndag: Senapsbiff med stekta grönsaker

Våffla med mjukrörd glass och bär

På lördag är det våffeldagen och varför inte göra några frasiga våfflor då? En våffla behöver inte alltid vara söt och förknippas med sylt och grädde. Den kan även paras ihop med goda och lite salta röror. Nu till den kommande påsken så kan man ha en god lax- eller sillröra på till exempel. Våga testa!

Här kommer en mycket enkel men god kombination: våffla med mjuk rörd vaniljglass och lite frysta bär på. Snabbt och supergod då vaniljglassen passar bra ihop med våfflan och lite magrare som tillbehör än med sylt och grädde.

Till 8 våfflor behöver du:

3 1/2 dl mjöl, 3 tsk bakpulver, 2 dl mellanmjölk, 2 1/2 dl vatten, 100 g smör

Gör så här:

Smält smöret och låt det svalna något. Rör samman vetemjöl och bakpulver och vispa samman med hälften av mjölken så att smeten blir fin och slät. Rör ut med resten av mjölken, vattnet samt det smälta smöret. Låt smeten vila i 20 minuter.

Grädda sedan våfflorna i ett varmt våffeljärn tills de blir gyllenbruna.Njuuut!

Viktväktarna:

  • Smartpoints: en våffla är 8 sp, lägg till smartpoints för vaniljglassen och om bären är sockrade
  • Propoints: en våffla 5 pp. Lägg till propoints för glassen ni har till och om bären är sockrade.

Kesopaj med grönsaker

Ni som läser min blogg vet att jag har lovat provlaga Viktväktarnas pajskal med keso och nu har det äntligen blivit av. Jag kan säga att jag tyckte om det. Den var mycket godare än det magra pajskalet. Receptet på pajskalet kommer från Viktväktarnas kokbok ”Grytor och gratänger” och den påminde mera om ett vanligt gott och krispigt pajskal, så den rekommenderas starkt. Fyllningen har jag själv kokat ihop och det blev riktigt gott. Jag fortsatte att använda keso när jag väl ändå hade öppnat paketet. De grillade/rostade grönsakerna passar perfekt med den. Tillaga och njut!

Till en paj, 6 portioner, behöver du:

Pajdeg: 100 g margarin, 100 g keso max 3 %, 3 1/4 dl vetemjöl

Fyllning: 150 g keso max 3 %, 2 ägg, 1 tsk bakpulver, salt, peppar, 1 msk olja till stekning, 100 g zucchini/squash, 100 g purjolök, 2 grillade paprikor (t.ex Fontana), 2 vitlöksklyftor

Gör så här:

Blanda alla ingredienser till pajskalet och knåda snabbt ihop till en deg. Låt degen vila i cirka 30 minuter i kylskåp. Tryck sedan ut degen i en pajform. Nagga kanterna och botten och förgrädda i ugn 200 grader, cirka 10 minuter. Skär grönsakerna i mindre fina bitar. Fräs zucchini, squash och purjolök tillsammans med hackad vitlök i matolja så att de mjuknar. Salta och peppra för att få mera smak. Den grillade paprikan skär du också i mindre finare bitar och fördelar den över pajskalet. Fördela även sedan de stekta grönsakerna i pajskalet. Vispa ihop äggen tillsammans med keso, salt, peppar och bakpulver. Häll det över grönsakerna så att de blir övertäckta. Grädda pajen i 200 grader tills fyllningen har stelnat (30-45 minuter beroende på ugn) och fått fin färg. Låt pajen stå i några minuter innan den skärs i bitar. Servera med en god blandad sallad.

Viktväktarna

Smartpoints: Hela pajen är 64 smartpoints totalt (varav pajskalet är 52 smartpoints). En bit paj (vid 6 portioner) är 11 smartpoints.

Propoints: Pajskalet kostar 7 pp vid 6 portioner. Totalt tillsammans med fyllningen så blir det 9 propoints/portion vid 6 portioner.

Middagsmeny 12/2017

I skrivande stund så finns det över 320 middagsmenyer ifall du vill ha inspiration och hjälp med middagsplaneringen. Du kan följa middagsmenyerna helt eller bara välja ut de rätter du är sugen på. Och som den Viktväktare jag är, så har jag räknat ut smartpoints (och även propoints) på över 480 recept och fler kommer det att bli. Recepten är till för alla, oavsett om man själv är Viktväktare eller ej. Prova och tillaga de recept som du finner intressanta och ät det sedan med gott samvete. Du vet väl att det även finns en sökfunktion som gör det enkelt att söka efter ett speciellt recept. Den finns i högra menyn, direkt efter ”Kalendern” och är svagt märkt med ”search”.

Snart så är det dags Våffeldagen. Om du vill ha gott recept på våfflor få finns den HÄR. Den kanske inte är så ”points”-vänlig för oss Viktväktare men den är god och mycket bättre än färdigköpta mixen som finns ute i affärerna. Så spara cirka 10 smartpoints och njut av en riktigt god våffla på lördag! Kram Nadja

         

         

Måndag: Kabanoss- och äggpanneröra

Tisdag: Kycklingsallad med grön pesto pasta

Onsdag: Kassler med stuvade morötter

Torsdag: Svampfyllda squash (vegetariskt)

Fredag: Baconlindade järpar

Lördag: Stekt lax med kall sås

Söndag: Jägarfruns kycklinggryta