• 0-5 Points,  Grillat,  Kyckling/Fågel,  WW Points

    Drumsticks med New Orleans rub

     

    Detta recept kan du båda använda när du kan grilla ute men även till att steka i ugnen. Allt beroende på väder och årstid eller hur det passar dig. Receptet fann jag i min ”prova-på”-hög och jag måste säga att det var verkligen på tiden. Den var ju hur god som helst! Detta är en rub (kryddmix som du gnider in köttet med) för er som gillar lite hetta och till er andra så ber jag er minska på cayennepepparn efter smak. Vad som är bra med en ”rub” är att man inte behöver låta den stå och dra till sig smaken som en marinad gör. Det är bara att krydda och sätta igång med grillningen/stekningen direkt.

    New Orleans Rub som räcker till 8-12 kycklingben:

    8-12 kycklingben

    Kryddmix:

    1 1/2 msk paprikapulver

    1 msk salt

    1/2 msk grovmalen svartpeppar

    1/2 msk vitlökspulver

    1/2 msk torkad oregano

    1/2 msk torkad timjan

    1/2 tsk malen cayennepeppar

    Gör så här:

    1. Blanda ihop ingredienserna till New Orleans rub/kryddmix och krydda kycklingbenen ordentligt med det, även under skinnet om det går.
    2. Grilla kycklingen tills köttet släpper från benet (eller i ugnen på 225 grader, vänd gärna benen så att det steks på båda sidorna).

    ViktVäktarna

    • WW Points: 1 kycklingben med eller utan skinn är 3 points.

     

  • Middagsmenyer

    Veckans middagstips nr: 30/2014

     

    Här kommer nya middagstips inför veckans som kommer. Hoppas ni finner något som lockar. / Kram kram Nadja

    Biffröra med bakad potatis

         Krämig italiensk tomatsoppa     Macaroni and cheese      Senapskryddade korvslantar med stekt lökt

         Nachotallrik     Allroundmarinerade kycklingben     Vinkokt kalvhögrev

    Måndag: Biffröra med bakad potatis (propoints)

    Tisdag: Krämig italiensk tomatsoppa med frikadeller (propoints)

    Onsdag: Macaroni and Cheese med bacon (alt. vegetariskt)

    Torsdag: Senapskryddade korvslantar med potatismos

    Fredag: Nachotallrik (propoints)

    Lördag: Allroundmarinerade kycklingben (propoints)

    Söndag: Vinkokt kalvhögrev (Crock-Pot)

    Veckans söta: Äppel- och citronmuffins