VV

Bli restaurangsmart!

För någon vecka sedan så pratade vi på ett Viktväktarmöte om hur det är att gå ut och äta på restaurang. Kan vi Viktväktare göra det? Ja men visst! Här får du lite bra tips som du kan tänka på:

Bli restaurangsmart - viktväktarna

  • Kolla upp menyn i förväg för då har du bästa förutsättningarna att planera in ditt restaurangbesök i checklistan
  • Fundera över om det finns något du kan byta ut till ett bättre val utan att försaka din matupplevelse – byta ut pommes frites till bakad potatis eller liknande
  • Om portionen är större än vad du tänkt dig, ät inte upp allt utan be att få maten i en låda med dig hem
  • Om du köper Take away så har du ett bra tillfälle att undersöka maten innan du börjar äta – väg den, vad finns det i maten och hur mycket? Ju mer du tar reda på om maten, desto bättre kan du uppskatta ett någorlunda korrekt Smartpointsvärdet
  • I viktväktarnas app/hemsida har du generella Smartpoints-värden för vanliga rätter på restaurang. Värderna är inte exakta då portionerna och tillagningssättet skiljer sig åt, men det är bättre att göra en uppskattning än att inte räkna alls

Bli restaurangsmart - viktväktarna

  • Om du inte hittar Smartpointsvärdet i appen så ta gärna en bild på maten innan du börjar äta och sedan kan du i lugn och ro räkna fram ett ungerfärligt sp-värde när du kommer hem
  • Bemästra buffén! Innan du börjar ta av maten, gå en runda för att välja ut dina favoriter och håll dig till dem. Ta bara den mängd du verkligen har bestämt dig för att äta. Ögat vill ofta ha mer än vad magen tål. Välj därför det du äter med omsorg så att du gör de val du mår bra av, både medan du äter och efteråt

Källa: Viktväktarna

Print Friendly, PDF & Email

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.