Kyckling/Fågel,  Mättande dag,  WW Flex Smartpoints,  WW Propoints,  WW SmartPoints

Enkel men god Örtkyckling

Detta hade vi till middag för någon dag sedan. Kycklingfiléerna serverades med ugnsgrillad klyftpotatis (med krossad vitlök). Enkelt men ljuvligt gott.

Örtkyckling

Örtkyckling, 4 portioner

 

4-6 kycklingfiléer, matfett att steka i, dragon, rosmarin, salt, peppar

Gör så här:

Om du vill ha klyftpotatis så börjar du med den. Hetta annars upp en stekpanna på medelvärme och häll i lite matfett. Lägg i kycklingen och krydda med dragon, rosmarin, salt och krossad peppar. Stek kycklingen på båda sidorna. När kycklingen släpper ifrån sig en klar vätska är de färdigstekta. Köttet får inte vara rosa inuti, men akta så att de inte blir för torra heller. Servera kycklingen med klyftpotatis eller ris. Barnen valde att ha Café de Paris sås till detta, medan jag valde en kall vitlökssås gjord på yoghurt.

Viktväktarna

  • WW Flex Smartpoints: kycklingfilé har nollpointsvärde i detta program. Räkna endast matfettet du steker den i. Lägg till points för potatisen.
  • Tidigare ViktVäktarprogram:
  • Smartpoints: 1 smartpoints per kycklingfilé + points för valfri potatis….passar även er som kör mättande dag
  • Propoints: 3 propoints per kycklingfilé + points för valfri potatis.
Print Friendly, PDF & Email

One Comment

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.