Kyckling/Fågel, WW Flex, WW SmartPoints

Kycklingköttbullar med tomatsås

Kycklingfärs är inte det lättaste att jobba med. Det är kladdigt och svårt att forma till fina bollar eller biffar. Men prova att göra detta recept ändå, för det är gott och ett bra alternativ till mot det röda köttet. Receptet kommer från Viktväktarnas receptbas på nätet. Jag har dock valt att ta en tetra finkrossade tomater istället för 6 stycken vanliga tomater som det är enligt deras recept. Välj själv hur du vill ha det.

Kycklingköttbullar med tomatsås-vvsmartmat-smartpoints-viktväktarna-weight watchers-kyckling-kycklingfärs-nadjaskitchen.se-

Till 4 portioner behöver man:

Kycklingköttbullar: 1 gul lök, 400 g kycklingfärs, 1 msk ströbröd, 1 ägg, 1 msk margarin 80%, salt, peppar

Tomatsås: 2 gula lökar, 2 vitlöksklyftor, 1 tsk rapsolja, 1 tetra finkrossade tomater, 1 kruka färsk basilika, salt, peppar,

Pasta: 140 okokt pasta (spagetti)

Gör så här:

Riv 1 gul lök till kycklingköttbullarna och blanda ihop det med färs, ströbröd, ägg, salt och peppar. Rulla till bullar och stek i margarin.

Kycklingköttbullar med tomatsås-vvsmartmat-smartpoints-viktväktarna-weight watchers-kyckling-kycklingfärs-nadjaskitchen.se-

Hacka lök och vitlök till tomatsåsen. Hetta upp olja i en gryta och stek löken mjuk. Häll i finkrossade tomater (eller 6 grovhackade tomater) och blanda ner i grytan. Låt puttra i cirka 30 minuter. Koka pastan.

Kycklingköttbullar med tomatsås-vvsmartmat-smartpoints-viktväktarna-weight watchers-kyckling-kycklingfärs-nadjaskitchen.se-

Salta och peppra såsen och tillsätt basilikan. Mixa eventuellt såsen om du vill ha den jämn och tillsätt de stekta köttbullarna. Servera med pasta och eventuellt lite riven parmesan (1 msk per portion).

Viktväktana

  • WW Flex: 8 smartpoints per portion utan eller med riven parmesan
  • Smartpoints: 8 smartpoints per portion utan riven parmesan och 9 smartpoints med riven parmesan
Print Friendly, PDF & Email

One Comments

  • milla

    2016/10/23

    Ser riktigt gott ut
    Ha det bra
    Kram Milla

Kommentera