• Fisk och skaldjur,  WW Flex Smartpoints,  WW Propoints,  WW SmartPoints

    Kokt fisk med äggsås

     

    Efter all jul/nyårsmat så var detta en välsignelse och jättegott! Klassiskt kokt fisk med äggsås är verkligen gott och så snabblagat det kan bli. Såsen tar längre tid att koka än självaste fisken som bara behöver koka i några minuter. Kan det gå snabbare? Äggsåsen är en mild vit sås som du egentligen kan smaksätta med vilka kryddor du själv gillar. Om du vill ha potatis till så börja med den då den tar längst tid att tillaga. Här kommer i alla fall min variant av denna klassiska rätt.

    Till 4 portioner behöver du:

    600 g torsk eller annan vit fisk (tina fryst fisk om det används), ca 5 dl vatten (den ska täcka fisken), 1/2 tsk salt, 3 tsk citronpeppar, gärna gröna ärter och små morötter till

    Sås: 2 ägg, 1 1/2 msk mjöl, 1 msk smör, 3 dl mellanmjölk, 2 krm salt, 1/2 krm peppar, 2 msk hackad persilja

    Gör så här:

    Börja med att koka potatisen om du vill servera det till rätten. Gör sedan såsen. Hårdkoka äggen. Skala och hacka ägget och ställ åt sidan. Smält smöret i en liten kastrull och tillsätt mjölet. Blanda ihop och red sedan såsen lite i taget med mjölken. Låt koka i några minuter så att det tjocknar till. Smaksätt med salt och peppar. Ställ undan såsen.

    Koka upp vattnet till fisken tillsammans med salt och citronpeppar. Skär fisken i portionsbitar och lägg ner det i vattnet. Koka på svag värme under lock i 4-5 minuter. Tag upp fisken (när den är vit och fin) med en hålslev och lägg dem direkt på tallrikar. Värm upp såsen om det så behövs och blanda försiktigt ner persiljan och den hackade äggen. Servera fisken med kokt potatis, äggsås och gärna med gröna ärter och morötter.

    Viktväktarna

    • WW Flex Smartpoints: 3 smartpoints per portion enligt receptet ovan. Lägg till points för potatis. Gröna ärter är gratis med WW Flex.
    • Tidigare Viktväktarprogram:
    • Smartpoints: det är 5 smartpoints för fisken och såsen per portion. Glöm inte att lägga till points för potatisen och ev. de gröna ärterna.
    • Propoints: det är 6 propoints för fisken och såsen per portion. Glöm inte att lägga till points för potatisen och ev. de gröna ärterna.

    instagram

    Följ mig även på Instagram: Nadjaskitchen

  • Middagsmenyer

    Veckans middagstips nr 12/2015

     

    Då var ytterligare en vecka avverkad. Min har varit rätt så intensiv och mycket roligt har hänt. På två dagar har jag ätit lika mycket lakrits som jag gör på ett helt år tack vare Lakritsfestivalen. Som ni säkert förstår så har jag haft lite ”fuskdagar” och inte räknat, men nu så lugnar jag ner mig och ska absolut tänka på vad jag stoppar i mig. Här kommer middagsförslag inför nästa vecka och passar inte förslagen efter era liv så ”möblera om” och gör ni själva vill. Ha en bra vecka och jag hoppas innerligt att solen och vårvärmen kommer tillbaka riktigt snart. Kram Nadja

    Alla förslagen/recepten nedan är propointsberäknade

    Cayennepanerad kycklingfilé

         Champinjoncrêpes - crepes - nadjaskitchen.se - vvtillsammans - propoints     Krämig italiensk tomatsoppa     Kokt fisk med äggsås

         Örtkotlett med couscous och wok - propoints - nadjaskitchen- örter - kotlett - vvtillsammans - propoints - viktväktarna     Allroundmarinerade kycklingben     Köttfärsfyllda paprikor

    Måndag: Cayennepanerad kycklingfilé

    Tisdag: Champinjoncrépes (vegetariskt)

    Onsdag: Krämig italiensk tomatsoppa med frikadeller o snäckpasta

    Torsdag: Kokt fisk med äggsås

    Fredag: Örtkotlett med couscous och grönsakswok

    Lördag: Allroundmarinerade kycklingben

    Söndag: Köttfärsfyllda paprikor

    Veckans söta: Arraksbollar

  • Middagsmenyer

    Veckans middagstips nr: 46/2014

     

    Då var julen över och imorgon är det återigen en arbetsdag. Det gör inte så mycket utan det känns bra att få komma in i de vanliga rutinerna ett tag innan man är lite ledig igen. Nu är det bara några dagar kvar på detta år och jösses vad fort det har gått. I år firar vi nyår hos ett par goda vänner. Vårt bidrag är att ta med efterrätten så nu sitter jag och funderar på vad vi ska ta med. Här får ni årets sista middagstips till er och hoppas ni finner något som passar er. Tipsar er om köttfärsrulladerna och pastawoken, supergott! och Trevlig vecka! Nadja

    PS! Tusen tack för den fina respons jag har fått av er läsare gällande mitt tidigare inlägg. Vad kul att så många vill vara med på resan, det peppar mig otroligt mycket!

    Kokt fisk med äggsås

         Chorizo med paprika och chili     Pepparbiff, hasselbackpotatis och rödvinssås     Skink- och lökpizza

         Köttfärsrulader med timjan     Ostfylld kassler     Tagliatelle med vitlökskyckling

    Måndag: Kokt fisk med äggsås (propoints)

    Tisdag: Chorizo i paprika och chilisås (propoints) (kryddstarkt)

    Onsdag: Pepparbiff med rödvinssås och hasselbackspotatis

    Torsdag: Skink- och lökpizza

    Fredag: Köttfärsrullader med tomatsås och grönsaker (propoints)

    Lördag: Ostfylld kassler (propoints)

    Söndag: Pastawok med vitlökskyckling (propoints)

    Veckans söta: Nötrulltårta med apelsinkräm (propoints)

  • Middagsmenyer

    Veckans middagstips nr 7/2014

     

    Jag har nog aldrig längtat till en måndag som jag gör just nu. Vill ni veta varför? Jo, för att jag imorgon så påbörjar en grundkurs för att bli diplomerad konditor. I 10 måndagar framöver så ska jag gå denna kurs och lära mig så mycket som möjligt inom bakning. Vi ska börja med matbröd med sedan så innehåller kursen även kaffebröd, desserter, tårtor, småkakor och choklad. Förstår ni nu varför jag längtar? Återkommer gärna och berättar hur det var och delar med mig av resultatet efter varje kurstillfälle.

    Här kommer veckans middagstips och denna vecka vill jag slå ett extra slag för Chilibiffar i pepprig sås. En god köttfärsrätt som går att variera i det oändliga; servera potatis till istället för pasta och minska på pepparn och gör en vanlig gräddsås istället eller smaksätt med något du gillar. Önskar er en trevlig vecka!

    Chilibiffar i pepprig gräddsås

         Ugnsgratinerad falukorv på lökbädd     Klassisk kokt fisk med äggsås     Cannelloni med spenat och keso

         Klassiska hamburgare     Kotlett med gremolata     Quiche Lorraine

    Måndag: Chilibiffar i pepprig gräddsås

    Tisdag: Gratinerad falukorv på lökbädd

    Onsdag: Kokt fisk med äggsås (pp)

    Torsdag: Cannelloni med spenat och keso (veggo)

    Fredag: Hamburgaretallrik

    Lördag: Kotlett med gremolata

    Söndag: Quiche Lorraine

    Veckans söta: Trefärgad chokladmoussetårta

  • Middagsmenyer

    Veckans middag nummer 69

     

    Dagarna bara försvinner för mig just nu, men jag ser ljusning då bokslutet är snart över och tempot blir lite lugnare. Hoppas även kunna ta lite ledigt och då ska det matlagas här! Denna vecka har jag mycket gott i matsedeln. Rekommenderar starkt Mexikansk soppa med chorizo, en soppa med tex mex smak och som är mycket mättande. Potatislådan är också en favorit och den vegetariska Kesopajen är inte alls dum och vi ska inte glömma Mandelpajen med grymt god toscatäcke! Ha en bra vecka allihop! Nadja

    ~***~

    Måndag:

    Kycklingtortilla à la Philadelphia

    Tisdag:

    Klassisk kokt fisk med äggsås

    Onsdag:

    Potatislåda med kassler

    Torsdag:

    Mexikansk soppa med chorizo

    Fredag:

    Kesopaj med grönsaker

    Lördag:

    Skinkstek à la Crock-Pot

    Mandelpaj med apelsinsmak och toscatäcke

    Söndag:

    Baconbiffar

    tillsammans med

    Krossad vitlökspotatis

    och

    Morotstzatziki

    bloglovin

  • Middagsmenyer

    Veckans middag nummer 34

     

    Så var det dags för vecka 14 i årets kalender. Vi är i april och att tre månader redan har gått är lite ofattbart för mig. I går kom vi överens med resten av familjen/släkten att i år så firar vi påsken hos oss, så jag har lite att planera som ni förstår. Jag vill ha en hel del gott på påskbordet och det är inte sill och sånt jag pratar om, utan så mycket annat. Det ska bli väldigt spännande och självklart så ska jag försöka dela med mig av så mycket jag kan.

    Jag håller på och övningskör med min dotter så mycket som det går just nu och det är verkligen snabblagat som gäller på vardagarna. Det återspeglas säkert på veckans middagstips men det kan väl vara bra för er också, då har ni ju tid för annat också. Ha en riktigt fin vecka! Nadja

    PS! Jag kom just på det…vi firar att våren är på väg, så en tävling med fint vårpaket från Aromia kommer under veckan, så håll utkick.

    ~***~

    Måndag:

    Kycklingssallad med grön pesto pasta

    Tisdag:

    Lövbiffswok Teriyaki

    Onsdag:

    Klassisk kokt fisk med äggsås

    Torsdag:

    Snabb korvgryta

    Torsdag:

    Citron- och vitlökspasta

    Crunchy Salsa Burger

    Lördag:

    Barbequekotletter med grönsaksris

    Päronpaj

    Söndag:

    Tagliatelle med gräddig fläskfilésås

     bloglovin