• Drycker

    Tropicalsmoothie

     

    Då det råder förkylningstider här hemma hos oss, så ville jag ge oss en riktig vitaminkick. Jag gjorde en smoothie på alla tropiska frukter vi hade här hemma. Jag blandade i:

    4 Kiwi, färsk ananas, 2 färska mango, 2 bananer, saft från 4 apelsiner, kokos, isbitar

    Tropical Smoothie

    Allt blandades i en blender/mixer och kördes tills det blev till en slät kräm. Denna smoothie blev lite tjockare fast jag inte hade yoghurt i. Ställ den i kylskåp så att den blir kall, då är den så mycket godare, annars kan man dricka den på en gång.

    Tropiska frukter

    Hoppas det smakar!

  • Drycker,  mittWW Smartpoints BLÅ,  WW SmartPoints

    Kiwismoothie

     

    I en kiwi så kryllar det av C-vitamin och det behöver vi massor av just nu. Här kommer en smoothie som man mixar snabbt ihop och du får en rejäl vitaminkick. Mixa gärna i några isbitar så att smoothien blir iskall för den är godast välkyld.

    Till oss ViktVäktare: Ja, denna blir 9 smartpoints (WW Flex Smartpoints) då man räknar både frukt och yoghurt vid smoothie. Dessa livsmedel har endast nollpointsvärde om man tar den mängd som man normalt skulle göra vid ett tillfälle, typ en kiwi. Tar man mer frukt, så måste det räknas och registreras som juice eller smoothie.

    Kiwismoothie

    Kiwismoothie, 2 portioner:

    2-3 kiwi (beroende på storlek), 1/4 honungsmelon, 2 dl naturell lättyoghurt, ev isbitar

    Gör så här:

    Skala kiwin och skär den i större bitar. Gör likadant med honungsmelonen. Lägg frukten i en mixer eller blender. Häll även i yoghurten och ev isbitarna och mixa sedan tills allt har blivit väl blandat och frukten är mald. Servera smoothien väl kyld i fina glas och dekorera med några skivor kiwi.

    ViktVäktarna

    • WW FleX Smartpoints: 9 smartpoints per portion
    • Tidigare ViktVäktarprogram:
    • Smartpoints: här behöver man bara räkna lättyoghurten, 2 dl = 3 sp, dela det i antalet portioner du serverar