• Kött,  WW Flex Smartpoints,  WW SmartPoints

    Fläskfilé Provencale

    Jag dammade av kokboken med ”Smart Vardag med Amir & Viktväktarna” och fann detta recept. Attans vad gott det var! Jag rekommenderar det starkt. Jag hade ugnsstekt potatis och lite beasås till, resultatet blev en riktig festmåltid. Kanske något till helgen?

    Till 4 portioner behöver man:

    • 600 gram fläskfilé
    • salt & peppar
    • 1 msk rapsolja
    • 2 msk smör
    • 2 vitlöksklyftor
    • 1 näve finhackad persilja

    Gör så här:

    Sätt ugnen på 150 grader. Finputsa filén, salta och peppra fläskfilén runt om.

    Hetta upp en ugnsfast stekpanna och häll i oljan. Bryn fläskfilén runt om på hög värme. Stoppa i en termometer i mitten av köttet och stoppa in i ugnen tills termometern visar 68 -72 grader, beroende på hur du själv vill ha köttet. Ta ut köttet och låt det sedan vila på en skärbräda.

    Hetta upp en stekpanna och lägg i smöret och pressad vitlök. Fräs det en liten kort stund men låt inte vitlöken bli bränd. Tillsätt persiljan. Skiva och lägg upp det på ett serveringsfat. Skeda över smöret och servera direkt. Servera med mycket grönt eller lägg till potatis eller annat gott till köttet.

    Viktväktarna

    • WW Flex: 6 smartpoints per portion. Lägg till points för eventuell potatis eller liknande
    • Smartpoints: 6 Smartpoints per portion.
  • Kok/Bakböcker

    Kokboken: Smart Skräpmat

    Smart skräpmat med Amit och ViktväktarnaÄntligen har jag fått denna kokbok i min ägo! ”Smart Skräpmat” med mästerkocken Amir och Viktväktarna. Så gott som från första sidan så har jag sagt: ”Åh, vad gott, det måste jag prova”. Recepten låter så smarriga och bilderna får det att vattnas i munnen på en. Du finner recept så som Cheeseburgare med coleslaw, Falafel med myntasås, Mexican pulled chicken, Nötkebab, Philly cheese steak Sandwich, Texas beef chili, Spagetti meatball, Ryggbiff med glasnudlar thai style, Beer Can Chicken och många andra recept som verkligen ligger i tiden. Om du vill investera i någon kokbok från Viktväktarna så är det denna du ska ha. För här bevisar Viktväktarna ytterligare ännu en gång att allt är tillåtet att äta och inget är förbjudet. Viktväktaras mat är inte bara en massa grönsaker och man behöver inte utesluta något från sin kost. Viktväktarna står för god, vällagad och vanlig mat som alla äter men som är tillagad på ett annat och mer viktvänligt sätt. Betyg: 5/5 men några +++ efter.

    PS! Om du är medlem i Viktväktarna så finns några av recepten på deras hemsida, annars så kan du se fram emot att få se några av dem här. Problemet är bara att jag kan inte bestämma mig för vilket recept jag ska prova först.