• Kött,  WW Flex Smartpoints,  WW Propoints,  WW SmartPoints

    Kebabkryddade lövbiffsstrimlor med stekt lök i ris

    Här har jag tagit en nötrulle, strimlat den och kryddat den med god kebabkrydda samt rostad spiskummin och peppar. Till detta så kokade jag lite ris och medan jag gjorde det blev jag sugen på stekt lök. Vips så stekte jag lite lök och därav denna blandning. Om man vill ha så passar även en god beasås till detta.

    Till 4 portioner så behövs det:

    1 kg nötkött (t.ex. innanlår), 2 msk rapsolja, 1 msk kebabkrydda, några tag från kryddkvarnen roasted cummin and peppar (santa maria), salt, 4 portioner nykokt basmatiris, 1 stor gul lök,  kinesisk soja, salt, peppar

    Gör så här:

    Skär och strimla nötrullen i tunna strimlor. Stek i traktörpanna med 1 1/2 msk rapsolja i. För att inte nötköttet ska bli segt så brukar jag hälla i lite vatten så att köttet få koka sig lite mjuk innan den fräses och får fin färg. På så sätt blir den inte seg och gummiaktig. Under tiden kan du koka basmatirisen. Skär löken i tärningar och låt den få fräsa i en liten stekpanna (1/2 msk olja) och mjukna men ej ta färg. När löken är mjuk så häller jag i lite kinesisk soja för att få lite sälta och färg på löken. Krydda eventuellt lite till med salt och peppar. Blanda ner löken i riset. Servera allt vackert på tallriken med en isbergssallad vid sidan om. Njut!

    ViktVäktarna

    • WW Flex Smartpoints: 9 smartpoints per portion inkl ris och stekt lök
    • Tidigare ViktVäktarprogram:
    • Smartpoints: 9 sp /portion tillsammans med ris och stekt lök.
    • Propoints: 11 pp /portion tillsammans med ris och stekt lök.

  • Grytor,  Kött,  WW Flex Smartpoints,  WW SmartPoints

    Lätta köttgrytan

    Här kommer ett gammalt recept i repris och nu är den även Smartpointsberäknad åt oss Viktväktare. Köttgryta tar lite tid att göra då köttet behöver kokas lite längre, för att den ska bli mör och fin. Men jag lovar…den är värd all väntan och är supergod. Sätt grytan på kokning en söndag förmiddag när du har lite mera tid för matlagning och du får en supergod middag och även över till en matlåda. Den sköter sig egentligen själv och du behöver bara blanda och hälla i lite mera vatten under en cirka två timmars period.

    Det här behöver du till 4-6 portioner:

    1 kg högrev/grytbitar av nöt (fett bortskuret), 2 gula lökar, 5 dl vatten, 2 köttbuljongtärningar, 1 msk Touch of Taste Oxfond med rödvin, 2-3 lagerblad, 1 morot, 1/2 tsk svartpeppar grovmalen, 4 msk tomatpuré, 2 msk soja, 2 msk mjöl, 2 1/2 dl grädde, 1/2  röd paprika

    Gör så här:

    Tärna köttet i cirka 2 x 2 cm stora bitar, försök få alla bitar i samma storlek så att de har samma koktid. Hacka löken fint. Börja med att fräsa löken och köttet i en större kastrull/gryta tills all vätska är borta och nästan börjar brynas. Häll sedan i 5 dl vatten, buljongtärningar, lagerblad, svartpeppar och fond. Låt nu grytan koka i 1 1/2 – 2 timmar, häll till vatten om så behövs under kokningen. Koka tills köttet är mört och fint. .

    När köttet nästan är färdig (det är den när du kan med en gaffel ta sönder köttbiten) och du inte har så mycket vatten kvar i grytan, lägger du i tunt skivad morot, tomatpuré och mjöl. Blanda väl. Tillsätt nu även grädde, champinjoner och lite skivad röd paprika. Låt allt puttra ytterligare cirka 10 minuter så att smakerna blandas samman. Smaka av och salta, peppra om så behövs. Späd eventuellt med lite vatten om det skulle behövas. Servera med kokt potatis och en god vitkålssallad. Smaklig måltid!

    Viktväktarna

    • WW Flex: totalt har grytan 54 smartpoints enligt receptet ovan med 10 % matgrädde (laktosfri), 46 smartpoints med 7 % matlagningsgrädde. Dela summan med antalet portioner och lägg till smartpoints för eventuell potatis. Ex: 54 sp / 6 = 9 sp
    • Smartpoints: totalt har grytan 46 smartpoints enligt receptet ovan med 7 % matlagningsgrädde. Vid 4 portioner får 1 portion 12 smartpoints och vid 6 portioner 8 smartpoints. Lägg till smartpoints för potatisen. Med 4 % matlagningsgrädde så blir det: 44 sp och 11 sp vid 4 portioner
  • Kött,  WW Flex Smartpoints,  WW SmartPoints

    Hackad biff med paprika

    Av en fin bit nötkött, typ fransyska, kan man göra mycket. Här har jag putsat köttbiten och sedan skurit den i små tärningar. Jag hade lite paprika som behövde tas hand om så den och lite lök och majs fick hänga med. Men ta med vilka grönsaker du än har hemma. Jag kan tänka mig lägga med både zucchini, squash och eller en riktigt god svamp. Kika in i ditt kylskåp och använd grönsakerna du har där. Att förbereda och hacka allt innan du börjar tillaga rätten kan vara till en fördel.

    Hackad biff med grönsaker-vvsmartmat-smartpoints-viktväktarna-

    Till 4 portioner har jag använt:

    800 gram fint nötkött, 1 stor röd paprika, ½ grön paprika, 2 gula lökar, 4 msk majskorn, 1 msk olja, 4-5 msk tomatpuré, 1-2 dl vatten, salt, peppar

    Gör så här:

    Börja med att finputsa köttet och skär den sedan i tärningar. Skär även paprikan och löken i tärningar. Värm upp en djupare stekpanna med 1 msk olja och fräs sedan nötköttet. För att få den mör och inte seg så häller jag gärna i lite vatten i pannan så att den får koka sig mjuk innan jag låter den fräsa upp.

    Hackad biff med paprika-vvsmartmat-smartpoints-viktväktarna-

    När köttet mjuknat så låter du köttet tillsammans paprikan och löken få färg. När löken och paprikan har mjuknat så kan du även lägga i majsen så att den blir varm.

    Hackad biff med paprika-vvsmartmat-smartpoints-viktväktarna-

    Tillsätt till sist tomatpuré och vatten. Blanda så att tomatpurén löser upp sig. Salta och peppra efter eget tycke. Låt smakerna puttra ihop i några minuter och sedan är det klart. Måltiden kan med fördel serveras tillsammans med lite ris, bulgur, couscous eller liknande.

    Viktväktarna

    • WW Flex Smartpoints: 5 smartpoints utan ris eller liknande, lägg till points för det.
    • Äldre ViktVäktarprogram:
    • Smartpoints: 5 smartpoints utan ris eller liknande, lägg till points för det.
  • Crock-Pot,  Grytor,  Kött,  WW Flex Smartpoints,  WW Propoints,  WW SmartPoints

    Kalops

    Min Crock-Pot har fått jobba igen och jag är så nöjd! Denna gång fick den långsamt koka grytbitar av nöt till en mustig kalopsgryta. Lägg i vilka grönsaker du själv vill i denna gryta, själv har jag bara haft i morötter och lök, men måste säga att jag saknade lite röd och god paprika…eller varför inte lite gröna ärter. Längst ner i detta inlägg finns beskrivning på hur du gör Kalopsen i vanlig gryta ifall du inte har en Crock-Pot.

    Kalops-crockpot-viktväktarna-gryta-propoints-nötkött-hösmat

    Till 4 portioner behöver du:

    500 gram grytbitar av nöt, 1 tsk matolja, 1 tsk salt, 1 krm svartpeppar, 1 krm vitpeppar, 2-3 lagerblad, 4-6 korn kryddpeppar, 1 buljongtärning av kött, 4-5 dl vatten, 4 tsk vetemjöl, 1 stor lök, 1 stor morot

    Gör så här:

    Tillaga i Crock-Pot: Skär eventuellt köttet i lite mindre bitar. Fräs köttet i matolja (kan skippas men jag föredrar stekytan). Klyfta och skiva moroten under tiden och lägg det i lergrytan. Lägg sedan över det brynta köttet. Lägg i kryddorna och smula sönder buljongtärningen. Blanda i vetemjölet och häll över vattnet, alternativt blanda mjöl först i lite av buljongen och sedan tillsätt. Sätt Crock-Poten på Hög värme mellan 4-6 timmer, beroende på tjocka köttbitarna är. Servera gärna med nykokt potatis.

     Kalops-crockpot-viktväktarna-gryta-propoints-nötkött-höstmat

    Tillaga i vanlig gryta: Bryn köttet med matfettet i en stor gryta. Strö över mjölet när köttet fått en stekyta. Klyfta löken och skiva moroten. Smula i buljongtärningen och tillsätt de övriga kryddorna. Häll i vattnet. Låt det sjuda tills köttet känns mört och fint, 45-60 minuter beroende på köttets tjocklek. Späd eventuellt med mera vatten under kokningen. Servera gärna med nykokt potatis.

    Viktväktarna:

    • WW Flex Smartpoints: 5 sp per portion, lägg till smartpoints för potatis
    • Tidigare Viktväktarprogram:
    • Smartpoints: 5 sp per portion, lägg till smartpoints för potatis
    • Propoints: 5 pp per portion, lägg till propoints för potatis.
  • Middagsmeny

    Veckans middag nr 25

    Kan ni tänka er att imorgon så är det redan februari månad? Jag förstår inte var hela januari tog vägen. Är det bara hos mig tiden går så fort så att man knappt hinner blinka? Men det positiva är att vi faktiskt går mot ljusare och varmare tider så man får inte klaga så mycket. Denna vecka har jag försökt tänkta på att få med allt i matlistan. Både soppa, fisk, vegetariskt och kött. Ha en toppenfin vecka allesammans!

    ~***~

    Måndag:

    Ungersk kycklingpasta

    Tisdag:

    Fisk à la Bourguignonne

    Onsdag:

    Mexikansk soppa med chorizo

    Torsdag:

    Ugnstekt falukorvspytt med ägg

    Fredag:

    Spagetti med valnötspasta

    Lördag:

    Orientaliska köttfärsspett

    Äppel- och citronmuffins

    Söndag:

    Pepparbiff, hasselbackpotatis och rödvinssås

     bloglovin

  • Pasta

    Tortillini med het chilisås

     Alla älskar pasta! Men tyvärr så glömmer vi bort kära Tortellini alldeles för ofta. Färsk Tortillini kokas snabbare än såsen nästan. Jag har här använt färsk Tortellini med smak av nötkött och chili. Sedan har jag gjort en gräddig sås med het sambal oelek, champinjoner, vitlök och purjolök. Mumsigt värre! Såsen räcker nästan till 3 portioner men då får du snåla lite med pastan (för en förpackning är till 2 portioner från Pastella).

    DSC03910

    Detta behöver du till 2 portioner:

    1 förpackning färsk Tortillini nötkött och chili, 2 1/2 dl matlagningsgrädde, 1/2 msk vetemjöl, 100 g färska champinjoner, 1/2 purjolök (gärna den gröna delen), 1 vitlöksklyfta, 1 msk kalvfond, 1 tsk sambal oelek, salt, ev peppar

    Gör så här:

    Koka pastan enligt förpackningens anvisningar. Skölj/ansa svampen i klyftor. Skölj och skiva purjolöken i ringar. Skala och skiva vitlöken. Fräs sedan svampen i lite matfett tills alla vätska är borta, lägg till purjon och vitlöken mot slutet. Purjolöken mjuknar fort så ta inte in den för tidigt. Tillsätt mjölen eller annan redning och blanda in den väl. Tillsätt sedan matlagningsgrädden, kalvfond och sambal oelek. Låt detta puttra ihop i några minuter så att såsen hinner precis tjockna. Servera tortillinin med denna gräddiga sås och en fräsch tomatsallad till. Smaklig måltid!

  • Grytor,  Kött

    Biff à la Stroganoff

    Här har jag bytt ut korven mot nötkött och även lagt till lite senap för att förhöja smaken. En god variation om man vill ändra på det vardagliga lite. Gör som de gör i Sibirien där rätten ursprunglingen kommer ifrån, servera rätten med lite hackad saltgurka, kokt ris och gröna bönor.

    Biff Stroganoff

    Biff à la Stroganoff, 4 portioner

    500 g nötfilé eller innanlår, 1 stor gul lök, 2 msk smör eller margarin, 1 tsk salt, 1 krm svartpeppar, 1 dl tomatpuré, cirka 1 msk senap, 2 dl grädde, ev 1 msk hackad saltgurka

    Gör så här:

    Skär köttet i tunna strimlor. Skala och hacka löken. Bryn matfettet i en kastrull eller gryta. Bryn köttet lite och lägg sedan till löken så att den får bryna med. Salta och peppra. Minska lite på värmen och låt allt stekas tills köttet blir mört och fint. Tillsätt tomatpuré och senap och späd med grädden. Efterstek under lock på svag värme 5-10 minuter. Tillsätt ev. hackad saltgurka om så önskas. Servera med kokt ris och gröna bönor.