• Kött,  WW Flex Smartpoints,  WW Propoints,  WW SmartPoints

    Vitlöksdoftande kalvstek

     

    En riktigt god, saftig och vitlöksdoftande kalvstek avnjöt vi i söndags. Att man inte gör detta oftare undrar jag. Minimalt med arbete i köket men så gott.

    Detta behöver du:

    ca 1 kg benfri kalvstek, salt, grovmalen svartpeppar, vitlökspulver, 2 msk smör

    Gör så här:

    Gnid in steken med kryddor. Hetta upp smöret i en stor stekpanna. Bryn köttet vackert runt om på ganska hög värme. Lägg sedan över köttet i en ugnssäker form. Stick in en köttermometer så att spetsen kommer mitt i den tjockaste delen. Sätt ugnen på 150 grader. Stek på nedersta falsen tills termometern visar 62 grader om du vill ha rosa i mitten eller 70 grader om du vill ha den genomstekt.

    Den låga ugnstemperaturen gör så att köttet blir mör och fin, men det tar lite längre tid att tillaga, så det är planering som gäller här. Jag vet inte hur lång tid det tog för min bit att steka, men jag la in den på förmiddagen och lät den ta den tid den behövde. Låt köttet vila i minst 20 minuter innan du skär i den. Du kan servera kalvsteken på ett klassiskt sätt med kokt potatis och gräddsås eller med ugnsstekt potatis och beasås. Kanske något inför Alla Hjärtans Dag imorgon?

    ViktVäktarna

    • WW Flex Smartpoints: 100 gram tillagad nötstek är 3 smartpoints. Smöret som man steker i är 3 smartpoints per portion (om man vill räkna det)
    • Äldre ViktVäktarprogram:
    • Smartpoints: 2 skivor (90 gram) tillagad nötstek är 2 smartpoints
    • Propoints: 45 gram tillagad nötstek är 2 propoints. Lägg till points för potatis, ris och annat.

  • Kött,  Såser,  WW Flex Smartpoints,  WW Propoints,  WW SmartPoints

    Rosmarinstek med champinjonsås

     

    Förr i tiden så var söndagsmiddagen en tradion och en ritual. Hela familjen samlades och man åt länge vid ett väldukat bord. Ofta fanns steken serverad med klassiska tillbehör så som gräddsås, pressgurka och gelé. Nu vill vi åter samlas vid middagsbordet och då återkommer gärna steken.  Nu dock i en annan och lite mer modern form. Det är praktiskt med en stor köttbit som sköter sig själv i ugnen och så serverar man tillbehör till som man själv gillar. Här kommer min variant på söndagssteken: Rosmarinkryddad och med roasted garlic. Som tillbehör blir det kokt potatis med kokta grönsaker så som morötter, ärter, broccoli och lite champinjonsås.

    Rosmarinstek

    Rosmarinstek med roasted garlic, 6 personer

    1-1,2 kg nötstek, 1-2 msk matolja, vatten, salt, peppar, rosmarin, roasted garlic

    Gör så här

    Sätt ugnen på 175 grader. Sätt in en stektermometer mitt i köttbiten. Häll lite matolja i en ugnsform och lägg i steken. Vänd gärna steken i matoljan så att kryddorna kan fastna bättre. Salta, peppra och krydda steken med rosmarin och roasted garlic. Häll lite vatten i ugnsformen så att det inte blir torrt. Stek i ugnens nedre del tills termometern visar 65 grader om du vill ha rött kött och 70 grader om du vill ha rosa. Ös gärna steken någon gång under tiden. När steken är klar så låter du den vila cirka 10 minuter under folie innan du skär den i skivor. Servera steken till t.ex. kokt potatis, kokta grönsaker och champinjonsås.

    Champinjonsås

    Champinjonsås, 6 portioner

    400 g konserverade hela eller skivade champinjoner, 1 dl av svampspadet, 2 msk mjöl, 5 dl matlagningsgrädde 15%, 2 1/2 – 3 tsk kinesisk soja, salt, peppar

    Gör så här:

    Häll av svampspadet från champinjonerna men spara cirka 1 dl. Bryn svampen i lite matolja tills vätskan är borta och de börjar få färg. Lägg i mjölet och låt bryna med en kort stund. Tillsätt sedan svampspadet och blanda och häll direkt efter även matlagningsgrädden. Blanda ordentligt så att all mjöl löses upp. Tillsätt sojan och krydda och salta efter eget tycke. Låt allt puttra tills såsen blir fin och krämig. Vill du späda den så gör det med lite mera svampspad eller vatten.

    Rosmarinstek med kokt potatis och champinjonsås

    ViktVäktarna

    • WW Flex Smartpoints: 100 gram tillagad nötstek är 3 smartpoints. Såsen har enligt receptet ovan 41 smartpoints. Väljer man 10 % laktosfri matgrädde så blir det 29 smartpoints. Såsen räcker till 6-8 portioner. Exempel: 100 gram stek + 1/8 del sås gjord på 10 % matgrädde blir 7 smartpoints. Med 2 potatisar till, så blir hela middagen 11 smartpoints.
    • Tidigare ViktVäktarprogram:
    • Smartpoints: 90 gram tillagad nötstek är 2 smartpoints. Såsen är totalt 41 sp, det blir 7 smartpoints per portion vid 6 portioner och vid 8 portioner 5 sp. Points för potatis måste läggas till.
    • Propoints: 90 gram tillagad nötstek är 3 propoints och såsen blir 4 propoints per portion vid 6 portioner och vid 8 portioner 3 pp. Points för potatis måste läggas till.