Tävlingar

Tävling – vinn 3 månader online medlemskap hos ViktVäktarna

 

TÄVLINGEN ÄR NU AVSLUTAD,, VINNARNA visas imorgon tisdag 4/9-2018 ….

 

Denna tävling är i samarbete med ViktVäktarna.se

Semestern är nu över och sakta men säkert så börjar man komma in igen i det vanliga lunket med lite rutiner. Nu så vill jag kickstarta hösten tillsammans med ViktVäktarna, verkligen komma på rätt spår igen och äta bra och balanserat. Har du samma tänk som jag? Varför då inte vara med i denna tävling som jag har tillsammans med ViktVäktarna? Du kan vinna detta:

Första pris: 3 månaders kostnadsfri Online medlemskap

Andra pris: Kokboken ”Lätt, lågt och läckert”

Tredje pris: Kokboken ”Lätt, lågt och läckert”

Denna kokbok skulle jag faktiskt själv vilja ha. Alla recepten har max 10 smartpoints och det är ju toppen! Om du vill läsa mer om den så är det bara att klicka på bilden. Och att få 3 månaders gratis online medlemskap är riktigt bra. På 3 månader hinner man lära känna programmet ordentligt, lära sig äta rätt och samtidigt gå ner i vikt. Kan det bli bättre?

 

Vad behöver man då göra ? Jo, om du idag redan är en ViktVäktare så vill jag och ViktVäktarna att du sätter ihop en dagsmeny (frukost, lunch, och middag – gärna med mellanmål inkluderat) på 23 smartpoints. Om man inte är en ViktVäktare men vill bli det, så får man gissa hur många WW Flex Smartpoints denna rätt (se bild nedan), Bacontoppad kycklinggratäng, kan ha vid 6 portioner? Välj ett av svarsalternativen nedan:

Bacontoppad kycklinggratäng – visst ser det gott ut?

1) 7 smartpoints per portion

2) 8 smartpoints per portion

3) 9 smartpoints per portion

 

Ditt svar lämnar du i kommentarsfältet för detta inlägg och gör det senast den 31 augusti 2018. Jag och ViktVäktarna önskar dig stort lycka till!

Print Friendly, PDF & Email

63 Comments

  • Maria Hammarlund

    Min Viktväktardag

    FRUKOST 3SP
    2 löskokta ägg
    &
    2 st Friggs riskakor hampafrö/svartpeppar
    1 msk Philadelphia Pepparrot
    2 skivor rökt kalkon
    Krasse & tomat

    MELLANMÅL 2 SP
    1 dl lättkvarg 0,2%
    1 msk havregryn
    1 dl ljumma hallon
    1 tsk blå vallmofrön

    LUNCH 6SP
    1 st Old El Paso Stand´n´stuff soft tortilla
    1 färdig kycklingfile som blandas med min goda Mangocurryröra på 50 g kvarg 0,2%, 2 tsk lättmajonnäs, 1 msk mangochutney, lite salt, curry, cayenne, gräslök & vitlökskrydda.
    Sallad, paprika, majs, gurka.

    MELLANMÅL 2SP
    1 Risenta linskaka dill/gräslök
    1 msk Philadelphia gräslök
    1 dl räkor
    Citron

    MIDDAG (receptet är för 4 pers) 8 SP/port
    Svamppanna med kyckling i grädde
    Koka 2 dl basmatiris
    Stek 1 hackad gul lök och 500 g strimlad kycklingfilé i 2 tsk rapsolja. Lägg ner 400 g kantareller (eller annan svamp) och låt allt steka ihop sig. Lägg på 250 g små tomater. Slå över 2 dl hönsbuljong och 9 msk Milda mat extra 4% och låt allt koka ihop lite snabbt. Servera med 1 msk gelé och ruccolasallad.

    KVÄLLSGOTT 2SP
    Fruktsallad (banan, äpple, päron) med torrostade cashewnötter.

    🙂

  • Annika Nilsson

    Hej!
    Svar: 2) 8 smartpoints per portion
    Hoppas massor! Behöver hjälp att komma till rätta med hälsan!

  • Carina

    Godmorgon!
    Hitta din blogg nu på morgonen när jag leta efter nyttig mat. Vill liksom komma i bra form till min 40 årsdag i januari. Har aldrig testat viktväktarna vore kul att få chansen till hjälp på vägen med mat som även min familj kan ta del av. Så jag slipper göra olika maträtter, dina maträtter ser ju såå goda ut!!!
    Har ingen aning vad smartpoints står för så jag chansar på alternativ 2: 8 smartpoints.
    Ha en bra fredag!
    Mvh Carina

  • Camilla W

    Åh.. Jag gissar på 8 sp och håller tummarna stenhårt för tur!
    Behöver absolut gå ner i vikt men vet inte hur det ska gå till, vill inte gå på nån speciell diet och försaka en massa mat för jag är jätterädd att påverka mina barn negativt…
    Mat ska vara gott och kul, inget man ska vara rädd för!
    Viktväktarna verkar vara ett smart sätt.
    Hoppas!

  • Ulla Ahlbäck

    Frukost
    Omelett i glasburk. 1 ägg, hackad paprika ,purjolök och en skiva påläggsskinka. Vatten och svart och peppar.
    2 dl youghurt med 1/2 banan och äppelbitar som blandats med kanel. Egengjord granola.
    Liten bit smörgås ned Philadelfia light
    Kaffe.
    Totalt 4 sp.
    Lunch
    Fiskbiffar och mustig bön och grönsaksgryta.
    Mellanmål
    Kaffe och 2 äppelmuffins med bönor
    0sp
    Middag
    Krabba och kräftor
    Västerbottenpaj ( på tortilla)
    1 rostat vitt bröd med Philadelfia light
    Rött vin.
    Efterrätt
    Äpplen med kanel och sockerströ, i ugn. Serveras med 1 msk vaniljkvarg.
    Middag 14sp

  • Catarina

    Hej,
    Tack för en härlig blogg 🙂
    Tror nog att denna gratängen landar på 9 sp.
    ”vanlig” bacon är ju åt det ”dyrare” hållet.
    Hoppas på bokvinst 🙂
    Mvh Catarina

  • Anna D

    Frukost totalt 1 sp
    Äggröra (3 ägg, 1/3 dl mandeldryck osötad, 1/2 msk riven parmesan, tillagas i micron, rör om emellanåt) 0 sp
    2 finn crisp orginal m 4 tunna skivor skinka o lite senap 1 sp

    Lunch totalt 7 sp
    Bakpotatis 5 sp
    Kalkonröra (kalkonbröstpålägg, yoghurtkvarg 0,2%, majs, rödlök, ajvar relish) 2 sp
    Sallad 0 sp

    Middag totalt 13 sp
    2 st nötfärsbiffar (nötfärs 10%, ägg, skorpmjöl, lättmjölk, lök, kryddor, tillagas i silikonformar i ugn) 7 sp
    130 g kokt spagetti 5 sp
    Ungsrostade morötter m olivolja, vitlök o gräslök 1 sp

    Mellanmål totalt 2 sp
    Chiapudding m hallon 2 sp
    Frukt

    Sammanlagt 23 sp
    Smaklig spis!
    Hoppas på vinst =)

  • Matilda

    Hej

    Jag är guldmedlem men min man som återhämtar sig efter en hjärttransplantation kämpar på med sina points – därför vill jag tävla i hans namn

    Frukost; naturell yoghurt, 1 dl Ekströms osockrade aprikoskräm och 1 dl pauluns granola. Totalt 6 sp.

    Lunch; linssoppa och en åkes GI med 1 msk mjukost och skivad tomat; 4 sp (5 om man räknar matfettet vilket jag sällan gör)

    Middag; kokt ris, sallad, kyckling i ugn med smulad vitlök och buljongtärning ovanpå och matgrädde. 4 sp för 1,5 dl ris och beroende på hur mycket sås jag tar 4-5 sp till.

    Till kvällen en skivad banan med 3 tsk proteinella till och kaffe med mjölk, 2 sp.

    Under dagen brukar det bli ett par koppar kaffe med mjölk till och där försvinner mina sista sp.

    Aldrig hungrig!

  • Annika Andersson

    Jag är gammal viktväktare, men satte igång igen i måndags. De har helt ändrat pointsystemet, men jag försöker sätta mig in i det nya så gott det går. Och det kan säkert bli bra.

    Här är en av mina dagar denna veckan:

    Frukost 7p
    1 skiva ICA rågbröd, fyrkorn 3p
    1 msk oatly påmackan 1p
    2 skivor ost 3p
    2 skivor ica lantskinka 0p
    2 tomater

    Lunch 8p
    Recept för 4:
    4 laxfileer
    1 burk arlas laktosfria creme fraiche med paprika&chili
    100 g skalade räkor
    2 dl okokt jasminris
    4 dl gröna ärtor

    Lägg laxfileerna i en ugnsfast form, klicka över creme fraichen. Sätt i 175 grader tills de nästan är klara. Ta ut och strö över räkorna. Sätt in i ugnen igen så allt blir varmt.

    Servera med jasminris och gröna ärtor. Hade även tomat och gurka för det finns i trädgården just nu.

    middag/kvällsmat 4p
    Vi äter sällan lagad mat på kvällen så det är mer kvällsmat än middag.
    1 skiva ica rågbröd fyrkorn 3p
    1 ägg 0p
    1 msk oatly påmackan 1p
    skivad tomat
    smoothie gjord på 2 dl lättfil, björnbär, nedkokt päron och 1 banan 0p

    Mellanmål: 4p
    apelsinris 2p
    (recept finns på viktväkarna)
    1 grovt knäckebröd 1p
    2 msk keso 1 p

  • Julia Borjesson

    Svaret: 7 sp

    Frukost 07:45: En super smarrig chiapudding med smak av vanilj toppad med hallon och nektarin + linskaka med en kalkonskiva med saltgurka (4sp).
    Mellis 10:00: En vv-bar (3sp).
    Lunch: Bananpankakor toppat med vaniljkvarg(0,2%) samt mangoskivor (3 sp).
    Mellis 14:30 : En fruktsallad.
    Middag 18:00: VV- fiskgratang med dragon och parmesan (9sp)
    Gotte 20:00: Dadelboll & kaffet (4sp).

  • Emelie

    Frukost: 2 friggs riskakor med ägg och lättmajonös. En dl arla mild kvarg och en hackad persika i. 4 sp

    Mellanmål: en liten propud choklad 3 sp

    Lunch: sallad med fikon och krispiga kikärtor (ut appen) 5 sp

    Mellanmål: 1 dl supermini keso blandat med 1 dl arla mild kvarg 2 sp

    Middag: kyckling och pastagratäng med champinjoner (ur appen) 7 sp

    Kvällsmål: två friggs riskakor med 1 msk Philadelphia light 2 sp

  • Ida

    Jag tror kycklingrätten ligger på 8 smartpoints, hoppas på att det är rätt och att jag har tur 🙂

  • Leila Djupsjö

    Frukost: 1 port havregrynsgröt med riven äpple (utan mjölk) = 4 sp

    Lunch: Kryddig köttfärssoppa med linser, vv appen, = 5 sp

    Mellanmål: 1 knäckebröd med 1 msk leverpastej 15%, gurka, salladsblad = 2 sp + frukt

    Middag: Torsk i röd curry, vv appen, = 10 sp

    Kvällsmål: 1 knäckebröd eller 1 riskaka, 1 skiva ost 23% med te = 2 sp

    Har alltid tillgång till morots- eller gurkstavar att mumsa på vid behov.

  • Nathalie

    Här är en bra vv dag för mig

    Frukost: 2 kokta ägg och smoothie med mango, naturell yoghurt och 1 dl Arla vaniljkvarg. -1 sp.

    Lunch: Qornpyttipanna 244 gram och stekt ägg. -7sp

    Mellanmål med barnen på förskolan:
    2 falu rågrut med ost och gurka. -4 sp.

    Middag: Pasta med kassler och svampsås från vv appen . -9 sp.

    Kvällsfika: 2 riskakor och en kopp te. -2sp.

  • Emma Månsson

    En dag som viktväktare:

    Frukost 0 SP:
    Ägg to go i glas : 2 ägg, 1/2 msk gräddfil 12%, 5 st champinjoner, 2 skivor kalkonbröstpålägg, 2 msk hackad gräslök.

    mellanmål 1, 5 sp: 1 skiva Va´gott proteinbröd med 1 msk gotfrids gräddleverpastej

    Lunch 5 sp: kvargvåfflor med 3 msk jordgubbssylt lågkalori

    mellanmål 2 2 sp : 1 portion av Jennie Kårebloms ostkaka

    Middag 11 sp : ugnsstekt lax toppas med sweetchili och hackade cashewnötter, potatis, sås gjord på 2 msk mini creme fraiche och 2 msk lätt creme fraiche paprika/chili och en god sallad

    tack för en fantastisk blogg!

  • Anna-Lena Carlsson

    MIN DAG 23 sp

    Frukost. 2 sp

    2 kokta ägg
    2dl lättfil
    1/2 banan
    Kanel
    2 fincrisp 1 sp
    1 msk Philadelphia flight 1sp

    Mellanmål 1 sp

    1dl superminikeso. 1 sp
    1/2 dl Frusen mango 0 sp

    Lunch
    Sallad 5 sp

    Rödbetshummus 4 /Pers/ 1 sp/pers
    1 förpackning kokta kikärtor
    2 kokta rödbetor
    1 msk Tahini 3 sp
    2 msk pressad citron
    2 pressade vitlöksklyftor
    1 tsk olivolja 1 sp
    Mixa slät

    1 Svarvad morot
    1 liten svarvad rödbeta
    1 liten bit svarvad butternuttpumpa
    1 liten bit svarvad zuchini
    Några coctailtomater
    1/2 tunt skivad rödlök
    1/2 liten avokado 4 sp

    Mellanmål

    2 frukter 0 sp

    Middag 7 sp

    Lax 0 sp
    Ris 1 1/2 dl 4 sp
    Lättcremefraich 3 msk 3 sp
    Tomater och sallad

    Mellanmål 8 sp

    2 grova brödbitar 4 sp
    2 msk Philadelphia light 2 sp
    Sallad och 4 skivor rökt kalkonkött 2 sp

    •••

  • Pia Mattisson

    Jag tror att det är 7 smartpoints i kycklinggratängen.
    Hoppas på att vinna boken, för att få ny inspiration!!
    Hälsningar Pia M.

  • Ketty Karlsen

    23 points på en dag kan se ut så här
    Frukost :
    1 dl äggröra 2 sp
    4 skivor kycklingbacon 1 sp
    Paprika och gurka i bitar till det.

    Mellanmål 2 skivor wasa sesam 2sp
    2 msk fjällbrynt Mjukost 1sp.
    Gurka på det.

    Lunch: Spenatsoppa med ägg 7 sp

    Mellanmål: Färsk frukt och morotsstavar 0sp

    Middag Röd thaicurry med kyckling 6sp
    Kokt ris 1,5 dl 4 sp

    Mellanmål :fruktsallad

  • Jessica Westermark

    Jag tror att det är 8 smartpoints i gratängen. Vore gött att vinna tre månader för att kunna vara lite strikt och gå ned de sista gravidkilona.

  • Cecilia Knutsson

    Hej, jag tro på 8 smartpoints. Vore helt fantastiskt att vinna så nu håller jag tummarna

  • Maria Moberg-Svensson

    Hej!
    Svaret är 8! Jag vill gärna prova att vara viktväktare fullt ut!

  • Stevica Vahlberg

    Tror att det är 7 smartpoint per portion. Vore underbart att vinna och få fart på min vikt. Har varit viktväkrare tidigare och vet att det fungerar.

  • Jenny

    Tror det är 7 SP

    Är fd viktväktare från när man täknade points. Blev medlem igen men blev inte klok på SP-tänket. (det var tyvärr ingen bra handledare på min ort). Hade varit kul att prova igen… Och bli klok på det nya systemet.

  • Annie Jakobsson

    Frukost:
    Overnight oatmeal
    1 dl havregryn
    2 dl lättfil
    Blanda ihop och låt stå över natten i kylen. Toppa med frukt och bär :).
    4sp

    Lunch:
    Kyckling med hemmagjord potatissallad
    Potatis kokt 2st/4sp delas och blandas med 1/2 dl turkisk yougurt 3 sp. Salta och peppra.
    Serveras med en god sallad och stekt Kycklingfile, (1sp för stekfett)
    8 sp

    middag:
    Stekt lax med sallad och potatis
    2 st potais 4 sp. Lax 0sp. Sallad 0sp sås gjort på yougurt 0% 0sp.
    4 sp.

    Mellanmål
    1 st lindahls kvarg. 2 sp
    4 st majskakor tunna 2 sp
    65g tweek blandade bitar 3sp :).

  • Camilla Bergström

    Gissar på 8 smartpoints.
    Är icke viktväktare men håller nu tummarna att ha tur. Över 20 kilos övervikt och i klimakteriet… stretar på med kost och träning men händer i stort sett ingenting och jag har verkligen börjat misströsta!
    Vill må bra och orka springa och leka med barnbarnet…

  • Anna Berglund

    Vilken härlig tävling och skulle verkligen behöva en kick i baken för att komma igång med min viktnedgång. Denna vinst hade verkligen fått fart på mig. Svaret är 8 sp.

  • Marie

    Frukost: Lättfil med 1 skivad banan, 2finncrisp med ägg och lättkaviar 2sp

    Mellis: Jennie Kårebloms ostkaka i mindre format med önos bara bär 2sp

    Lunch: Het zucchinisoppa med bön-foccacia, 3sp, från vvmatmatmatochmeramat

    Mellis: klyftat äpple med kanel, Fazers tunna rotfruktsbröd, med sallad, gurka, tomat (ev ägg) och 1/2burk nobles pulledchicken mayo 5sp

    Middag: Fylld köttfärslimpa med potatis och sås från vvmatmatmatochmeramat 8sp

    Och som den sanna kvällsmumsaren jag är avslutas dagen med kvällsgott i form av min pannacotta med färska bär 3sp

  • Annica Jinnesten

    En vanlig dag på 23p kan se ut såhär
    Frukost: 2 dl naturell lättyoghurt
    2 dl färska bär 0så
    Lunch: viktväktarnas pasta carbonara
    11sp
    Middag: viktväktarnas pasta med vitlöksfräst spenat och saltrostade mandlar. 12 sp

    Till mina mellanmål brukar jag ta en morot eller en frukt.

  • Arzu Fidan

    Frukost: bananpannkakor med bara bär jirdgubbssylt 2sp

    mellis 1: 1 sesam delikatess wasa med ica tunn kalkon pålägg, bregott, paprika 2sp

    lunch: äggonelett på 2 ägg, paprika, spenat, svamp med 3 bitar halloumi 4sp

    mellis 2: kesofrutti med bär och egengjord café latte på 1,5dl lättmjölk 4sp

    middag: kesolasang på 5% nötfärs och sallad till 7sp.

    Efterrätt: egrngjord blåbärspaj med havre 4sp

    Totalt: 23sp 🙂
    älskar viktväktarna!!

    vh
    Arzu Fidan

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.