Tävling – vinn 3 månader online medlemskap hos ViktVäktarna
TÄVLINGEN ÄR NU AVSLUTAD,, VINNARNA visas imorgon tisdag 4/9-2018 ….
Denna tävling är i samarbete med ViktVäktarna.se
Semestern är nu över och sakta men säkert så börjar man komma in igen i det vanliga lunket med lite rutiner. Nu så vill jag kickstarta hösten tillsammans med ViktVäktarna, verkligen komma på rätt spår igen och äta bra och balanserat. Har du samma tänk som jag? Varför då inte vara med i denna tävling som jag har tillsammans med ViktVäktarna? Du kan vinna detta:
Första pris: 3 månaders kostnadsfri Online medlemskap
Andra pris: Kokboken “Lätt, lågt och läckert”
Tredje pris: Kokboken “Lätt, lågt och läckert”
Denna kokbok skulle jag faktiskt själv vilja ha. Alla recepten har max 10 smartpoints och det är ju toppen! Om du vill läsa mer om den så är det bara att klicka på bilden. Och att få 3 månaders gratis online medlemskap är riktigt bra. På 3 månader hinner man lära känna programmet ordentligt, lära sig äta rätt och samtidigt gå ner i vikt. Kan det bli bättre?
Vad behöver man då göra ? Jo, om du idag redan är en ViktVäktare så vill jag och ViktVäktarna att du sätter ihop en dagsmeny (frukost, lunch, och middag – gärna med mellanmål inkluderat) på 23 smartpoints. Om man inte är en ViktVäktare men vill bli det, så får man gissa hur många WW Flex Smartpoints denna rätt (se bild nedan), Bacontoppad kycklinggratäng, kan ha vid 6 portioner? Välj ett av svarsalternativen nedan:
Bacontoppad kycklinggratäng – visst ser det gott ut?
1) 7 smartpoints per portion
2) 8 smartpoints per portion
3) 9 smartpoints per portion
Ditt svar lämnar du i kommentarsfältet för detta inlägg och gör det senast den 31 augusti 2018. Jag och ViktVäktarna önskar dig stort lycka till!
63 kommentarer
Maria Hammarlund
Min Viktväktardag
FRUKOST 3SP
2 löskokta ägg
&
2 st Friggs riskakor hampafrö/svartpeppar
1 msk Philadelphia Pepparrot
2 skivor rökt kalkon
Krasse & tomat
MELLANMÅL 2 SP
1 dl lättkvarg 0,2%
1 msk havregryn
1 dl ljumma hallon
1 tsk blå vallmofrön
LUNCH 6SP
1 st Old El Paso Stand´n´stuff soft tortilla
1 färdig kycklingfile som blandas med min goda Mangocurryröra på 50 g kvarg 0,2%, 2 tsk lättmajonnäs, 1 msk mangochutney, lite salt, curry, cayenne, gräslök & vitlökskrydda.
Sallad, paprika, majs, gurka.
MELLANMÅL 2SP
1 Risenta linskaka dill/gräslök
1 msk Philadelphia gräslök
1 dl räkor
Citron
MIDDAG (receptet är för 4 pers) 8 SP/port
Svamppanna med kyckling i grädde
Koka 2 dl basmatiris
Stek 1 hackad gul lök och 500 g strimlad kycklingfilé i 2 tsk rapsolja. Lägg ner 400 g kantareller (eller annan svamp) och låt allt steka ihop sig. Lägg på 250 g små tomater. Slå över 2 dl hönsbuljong och 9 msk Milda mat extra 4% och låt allt koka ihop lite snabbt. Servera med 1 msk gelé och ruccolasallad.
KVÄLLSGOTT 2SP
Fruktsallad (banan, äpple, päron) med torrostade cashewnötter.
🙂
Nadia Walaf
2) 8 smartpoints per portion
Anne
8 points
Margot
Jag tror att det är 7p
Annika Nilsson
Hej!
Svar: 2) 8 smartpoints per portion
Hoppas massor! Behöver hjälp att komma till rätta med hälsan!
Carina
Godmorgon!
Hitta din blogg nu på morgonen när jag leta efter nyttig mat. Vill liksom komma i bra form till min 40 årsdag i januari. Har aldrig testat viktväktarna vore kul att få chansen till hjälp på vägen med mat som även min familj kan ta del av. Så jag slipper göra olika maträtter, dina maträtter ser ju såå goda ut!!!
Har ingen aning vad smartpoints står för så jag chansar på alternativ 2: 8 smartpoints.
Ha en bra fredag!
Mvh Carina
Amanda Nyman
Gissar på: 1) 7 smartpoints per portion
Camilla W
Åh.. Jag gissar på 8 sp och håller tummarna stenhårt för tur!
Behöver absolut gå ner i vikt men vet inte hur det ska gå till, vill inte gå på nån speciell diet och försaka en massa mat för jag är jätterädd att påverka mina barn negativt…
Mat ska vara gott och kul, inget man ska vara rädd för!
Viktväktarna verkar vara ett smart sätt.
Hoppas!
Ulla Ahlbäck
Frukost
Omelett i glasburk. 1 ägg, hackad paprika ,purjolök och en skiva påläggsskinka. Vatten och svart och peppar.
2 dl youghurt med 1/2 banan och äppelbitar som blandats med kanel. Egengjord granola.
Liten bit smörgås ned Philadelfia light
Kaffe.
Totalt 4 sp.
Lunch
Fiskbiffar och mustig bön och grönsaksgryta.
Mellanmål
Kaffe och 2 äppelmuffins med bönor
0sp
Middag
Krabba och kräftor
Västerbottenpaj ( på tortilla)
1 rostat vitt bröd med Philadelfia light
Rött vin.
Efterrätt
Äpplen med kanel och sockerströ, i ugn. Serveras med 1 msk vaniljkvarg.
Middag 14sp
Lena Larsson
Jag tror att det är 8sp. Hoppas på tur.
Catarina
Hej,
Tack för en härlig blogg 🙂
Tror nog att denna gratängen landar på 9 sp.
“vanlig” bacon är ju åt det “dyrare” hållet.
Hoppas på bokvinst 🙂
Mvh Catarina
Agneta
Jag tror att gratngen ger 8sp/port
Agneta
Jag gissar att den ger 8 sp/port
Anna D
Frukost totalt 1 sp
Äggröra (3 ägg, 1/3 dl mandeldryck osötad, 1/2 msk riven parmesan, tillagas i micron, rör om emellanåt) 0 sp
2 finn crisp orginal m 4 tunna skivor skinka o lite senap 1 sp
Lunch totalt 7 sp
Bakpotatis 5 sp
Kalkonröra (kalkonbröstpålägg, yoghurtkvarg 0,2%, majs, rödlök, ajvar relish) 2 sp
Sallad 0 sp
Middag totalt 13 sp
2 st nötfärsbiffar (nötfärs 10%, ägg, skorpmjöl, lättmjölk, lök, kryddor, tillagas i silikonformar i ugn) 7 sp
130 g kokt spagetti 5 sp
Ungsrostade morötter m olivolja, vitlök o gräslök 1 sp
Mellanmål totalt 2 sp
Chiapudding m hallon 2 sp
Frukt
Sammanlagt 23 sp
Smaklig spis!
Hoppas på vinst =)
Petra
Jag tror på 9 smartpoints. Håller tummarna! 🙂
Ann-Kristin Johnsson
Tror 7 p på gratängen
Mona
8 smartp per portion utan tillbehör
Matilda
Hej
Jag är guldmedlem men min man som återhämtar sig efter en hjärttransplantation kämpar på med sina points – därför vill jag tävla i hans namn
Frukost; naturell yoghurt, 1 dl Ekströms osockrade aprikoskräm och 1 dl pauluns granola. Totalt 6 sp.
Lunch; linssoppa och en åkes GI med 1 msk mjukost och skivad tomat; 4 sp (5 om man räknar matfettet vilket jag sällan gör)
Middag; kokt ris, sallad, kyckling i ugn med smulad vitlök och buljongtärning ovanpå och matgrädde. 4 sp för 1,5 dl ris och beroende på hur mycket sås jag tar 4-5 sp till.
Till kvällen en skivad banan med 3 tsk proteinella till och kaffe med mjölk, 2 sp.
Under dagen brukar det bli ett par koppar kaffe med mjölk till och där försvinner mina sista sp.
Aldrig hungrig!
Jerker
1) 7 smartpoints per portion
Annika Andersson
Jag är gammal viktväktare, men satte igång igen i måndags. De har helt ändrat pointsystemet, men jag försöker sätta mig in i det nya så gott det går. Och det kan säkert bli bra.
Här är en av mina dagar denna veckan:
Frukost 7p
1 skiva ICA rågbröd, fyrkorn 3p
1 msk oatly påmackan 1p
2 skivor ost 3p
2 skivor ica lantskinka 0p
2 tomater
Lunch 8p
Recept för 4:
4 laxfileer
1 burk arlas laktosfria creme fraiche med paprika&chili
100 g skalade räkor
2 dl okokt jasminris
4 dl gröna ärtor
Lägg laxfileerna i en ugnsfast form, klicka över creme fraichen. Sätt i 175 grader tills de nästan är klara. Ta ut och strö över räkorna. Sätt in i ugnen igen så allt blir varmt.
Servera med jasminris och gröna ärtor. Hade även tomat och gurka för det finns i trädgården just nu.
middag/kvällsmat 4p
Vi äter sällan lagad mat på kvällen så det är mer kvällsmat än middag.
1 skiva ica rågbröd fyrkorn 3p
1 ägg 0p
1 msk oatly påmackan 1p
skivad tomat
smoothie gjord på 2 dl lättfil, björnbär, nedkokt päron och 1 banan 0p
Mellanmål: 4p
apelsinris 2p
(recept finns på viktväkarna)
1 grovt knäckebröd 1p
2 msk keso 1 p
Julia Borjesson
Svaret: 7 sp
Frukost 07:45: En super smarrig chiapudding med smak av vanilj toppad med hallon och nektarin + linskaka med en kalkonskiva med saltgurka (4sp).
Mellis 10:00: En vv-bar (3sp).
Lunch: Bananpankakor toppat med vaniljkvarg(0,2%) samt mangoskivor (3 sp).
Mellis 14:30 : En fruktsallad.
Middag 18:00: VV- fiskgratang med dragon och parmesan (9sp)
Gotte 20:00: Dadelboll & kaffet (4sp).
Emelie
Frukost: 2 friggs riskakor med ägg och lättmajonös. En dl arla mild kvarg och en hackad persika i. 4 sp
Mellanmål: en liten propud choklad 3 sp
Lunch: sallad med fikon och krispiga kikärtor (ut appen) 5 sp
Mellanmål: 1 dl supermini keso blandat med 1 dl arla mild kvarg 2 sp
Middag: kyckling och pastagratäng med champinjoner (ur appen) 7 sp
Kvällsmål: två friggs riskakor med 1 msk Philadelphia light 2 sp
Maria
Nr 2, 8 sp
Ida
Jag tror kycklingrätten ligger på 8 smartpoints, hoppas på att det är rätt och att jag har tur 🙂
Liselotte Fahlström
8 smart points tror jag är det är, hoppas på vinst!
Leila Djupsjö
Frukost: 1 port havregrynsgröt med riven äpple (utan mjölk) = 4 sp
Lunch: Kryddig köttfärssoppa med linser, vv appen, = 5 sp
Mellanmål: 1 knäckebröd med 1 msk leverpastej 15%, gurka, salladsblad = 2 sp + frukt
Middag: Torsk i röd curry, vv appen, = 10 sp
Kvällsmål: 1 knäckebröd eller 1 riskaka, 1 skiva ost 23% med te = 2 sp
Har alltid tillgång till morots- eller gurkstavar att mumsa på vid behov.
Birgittha Johansson
Svaret tror jag är 8 ! En vinst vore toppen!❤️
Nathalie
Här är en bra vv dag för mig
Frukost: 2 kokta ägg och smoothie med mango, naturell yoghurt och 1 dl Arla vaniljkvarg. -1 sp.
Lunch: Qornpyttipanna 244 gram och stekt ägg. -7sp
Mellanmål med barnen på förskolan:
2 falu rågrut med ost och gurka. -4 sp.
Middag: Pasta med kassler och svampsås från vv appen . -9 sp.
Kvällsfika: 2 riskakor och en kopp te. -2sp.
Jasmin El-masri
Hej
Jag tror på 9 sp
Helene Axelsson
Jag tror på 7 smartpoints! Hoppas på tur
Emma Månsson
En dag som viktväktare:
Frukost 0 SP:
Ägg to go i glas : 2 ägg, 1/2 msk gräddfil 12%, 5 st champinjoner, 2 skivor kalkonbröstpålägg, 2 msk hackad gräslök.
mellanmål 1, 5 sp: 1 skiva Va´gott proteinbröd med 1 msk gotfrids gräddleverpastej
Lunch 5 sp: kvargvåfflor med 3 msk jordgubbssylt lågkalori
mellanmål 2 2 sp : 1 portion av Jennie Kårebloms ostkaka
Middag 11 sp : ugnsstekt lax toppas med sweetchili och hackade cashewnötter, potatis, sås gjord på 2 msk mini creme fraiche och 2 msk lätt creme fraiche paprika/chili och en god sallad
tack för en fantastisk blogg!
Ajsel
Hej!
svar 2: 8 sp 🙂
Anna-Lena Carlsson
MIN DAG 23 sp
Frukost. 2 sp
2 kokta ägg
2dl lättfil
1/2 banan
Kanel
2 fincrisp 1 sp
1 msk Philadelphia flight 1sp
Mellanmål 1 sp
1dl superminikeso. 1 sp
1/2 dl Frusen mango 0 sp
Lunch
Sallad 5 sp
Rödbetshummus 4 /Pers/ 1 sp/pers
1 förpackning kokta kikärtor
2 kokta rödbetor
1 msk Tahini 3 sp
2 msk pressad citron
2 pressade vitlöksklyftor
1 tsk olivolja 1 sp
Mixa slät
1 Svarvad morot
1 liten svarvad rödbeta
1 liten bit svarvad butternuttpumpa
1 liten bit svarvad zuchini
Några coctailtomater
1/2 tunt skivad rödlök
1/2 liten avokado 4 sp
Mellanmål
2 frukter 0 sp
Middag 7 sp
Lax 0 sp
Ris 1 1/2 dl 4 sp
Lättcremefraich 3 msk 3 sp
Tomater och sallad
Mellanmål 8 sp
2 grova brödbitar 4 sp
2 msk Philadelphia light 2 sp
Sallad och 4 skivor rökt kalkonkött 2 sp
•••
Pia Mattisson
Jag tror att det är 7 smartpoints i kycklinggratängen.
Hoppas på att vinna boken, för att få ny inspiration!!
Hälsningar Pia M.
Ketty Karlsen
23 points på en dag kan se ut så här
Frukost :
1 dl äggröra 2 sp
4 skivor kycklingbacon 1 sp
Paprika och gurka i bitar till det.
Mellanmål 2 skivor wasa sesam 2sp
2 msk fjällbrynt Mjukost 1sp.
Gurka på det.
Lunch: Spenatsoppa med ägg 7 sp
Mellanmål: Färsk frukt och morotsstavar 0sp
Middag Röd thaicurry med kyckling 6sp
Kokt ris 1,5 dl 4 sp
Mellanmål :fruktsallad
Jessica Westermark
Jag tror att det är 8 smartpoints i gratängen. Vore gött att vinna tre månader för att kunna vara lite strikt och gå ned de sista gravidkilona.
Cecilia Knutsson
Hej, jag tro på 8 smartpoints. Vore helt fantastiskt att vinna så nu håller jag tummarna
Erika Rohden
Hej
Tror att det är 8 sp
Maria Moberg-Svensson
Hej!
Svaret är 8! Jag vill gärna prova att vara viktväktare fullt ut!
Caroline
Svaret är;
2) 8 smartpoints per portion
Jill
9 sp portion
Jill Sällberg
Jag tror på 9 så per portion
Stevica Vahlberg
Tror att det är 7 smartpoint per portion. Vore underbart att vinna och få fart på min vikt. Har varit viktväkrare tidigare och vet att det fungerar.
Angelica Ryberg
9 smartpoints per portion
Jenny
Tror det är 7 SP
Är fd viktväktare från när man täknade points. Blev medlem igen men blev inte klok på SP-tänket. (det var tyvärr ingen bra handledare på min ort). Hade varit kul att prova igen… Och bli klok på det nya systemet.
Annie Jakobsson
Frukost:
Overnight oatmeal
1 dl havregryn
2 dl lättfil
Blanda ihop och låt stå över natten i kylen. Toppa med frukt och bär :).
4sp
Lunch:
Kyckling med hemmagjord potatissallad
Potatis kokt 2st/4sp delas och blandas med 1/2 dl turkisk yougurt 3 sp. Salta och peppra.
Serveras med en god sallad och stekt Kycklingfile, (1sp för stekfett)
8 sp
middag:
Stekt lax med sallad och potatis
2 st potais 4 sp. Lax 0sp. Sallad 0sp sås gjort på yougurt 0% 0sp.
4 sp.
Mellanmål
1 st lindahls kvarg. 2 sp
4 st majskakor tunna 2 sp
65g tweek blandade bitar 3sp :).
Nadja Salih
Jag tror att det blir 8 sp.
Nadja Salih
Jag tror att det blir 8 så.
Camilla Bergström
Gissar på 8 smartpoints.
Är icke viktväktare men håller nu tummarna att ha tur. Över 20 kilos övervikt och i klimakteriet… stretar på med kost och träning men händer i stort sett ingenting och jag har verkligen börjat misströsta!
Vill må bra och orka springa och leka med barnbarnet…
Karin Strömberg
8 smartpoints per portion
Anna Berglund
Vilken härlig tävling och skulle verkligen behöva en kick i baken för att komma igång med min viktnedgång. Denna vinst hade verkligen fått fart på mig. Svaret är 8 sp.
Marie Wallerstein
Jag chansar på 9 p
Linda Wahlström
Jag tror att det blir 8 så för 6 port. Är inte med i vv än men vill bli
Cornelia
8 p (alternativ2) ,tror jag!
Maria Nordberg
Svaret är 8 points
Emelie Danielsson Englöf
8p för 6 personer
Marie
Frukost: Lättfil med 1 skivad banan, 2finncrisp med ägg och lättkaviar 2sp
Mellis: Jennie Kårebloms ostkaka i mindre format med önos bara bär 2sp
Lunch: Het zucchinisoppa med bön-foccacia, 3sp, från vvmatmatmatochmeramat
Mellis: klyftat äpple med kanel, Fazers tunna rotfruktsbröd, med sallad, gurka, tomat (ev ägg) och 1/2burk nobles pulledchicken mayo 5sp
Middag: Fylld köttfärslimpa med potatis och sås från vvmatmatmatochmeramat 8sp
Och som den sanna kvällsmumsaren jag är avslutas dagen med kvällsgott i form av min pannacotta med färska bär 3sp
Annica Jinnesten
En vanlig dag på 23p kan se ut såhär
Frukost: 2 dl naturell lättyoghurt
2 dl färska bär 0så
Lunch: viktväktarnas pasta carbonara
11sp
Middag: viktväktarnas pasta med vitlöksfräst spenat och saltrostade mandlar. 12 sp
Till mina mellanmål brukar jag ta en morot eller en frukt.
Katarina Alfredsson
Tror den innehåller 7sp
Caisa Edvinsson
Svaret är 2 (8 smartpoints)
Lena Bengtssons
Jag tror det blir 7 smartpoints per portion
Arzu Fidan
Frukost: bananpannkakor med bara bär jirdgubbssylt 2sp
mellis 1: 1 sesam delikatess wasa med ica tunn kalkon pålägg, bregott, paprika 2sp
lunch: äggonelett på 2 ägg, paprika, spenat, svamp med 3 bitar halloumi 4sp
mellis 2: kesofrutti med bär och egengjord café latte på 1,5dl lättmjölk 4sp
middag: kesolasang på 5% nötfärs och sallad till 7sp.
Efterrätt: egrngjord blåbärspaj med havre 4sp
Totalt: 23sp 🙂
älskar viktväktarna!!
vh
Arzu Fidan
Pia
Hej! jag tror att det är 8 smart points i gratängen.