• 11 och mer points,  6-10 Points,  Vegetariskt,  WW Points,  WW Points 2025

    Falafel i tunnbrödsrulle

     

    Här kommer ett tips på en mycket snabblagad rätt som passar när det är bråttom. Fyll en tunnbrödsrulle med frasiga Falafelbitar, grönsaker som du vill ha, sallad och kanske någon vitlökssås gjord på yoghurt, tacosalsa eller annan tomatsås. Falafel är ett bra alternativ när man vill äta vegetariskt.

    Falafel i tunnbröd

    Till 2 portioner:

    200 gram Falafel (Ica Gott Liv)

    2 stora tunnbröd

    sallad

    tomat

    2 msk tacosalsa

    vitlökssås gjord på lättyoghurt/Larsas 0 % yoghurt (lättyoghurt m pressad vitlök)

    lite majskorn

    gurka

    purjolök

    Gör så här:

    1. Fräs Falafeln enligt förpackningens anvisningar.
    2. Fyll så länge tunnbröden med de grönsaker du önskar.
    3. Gör en vitlökssås på lätt naturell yoghurt (eller Larsas grekiska yoghurt 0%) med pressad vitlök, salt och peppar.
    4. Lägg 6 falafelbitar per tunnbröd och stäng den med hjälp av en servett eller folie.

    Viktväktarna:

    • WW Points (kostprogrammet från 2025):
      • Med tunnbröd mellan: 10 points per rulle
      • Med tunnbröd stor: 11 points per rulle
    • WW Points: 9 points per portion