0-5 PersonligaPoints,  Matbröd,  mittWW Smartpoints BLÅ,  mittWW Smartpoints GRÖN,  mittWW Smartpoints LILA,  WW PersonligaPoints

Kesobröd

2021/07/30
 

TOP 10 Läsarnas favoritrecept 2019, 2020 och 2021!

Detta recept fick jag av min kollega Hülya och nu får även ni det. Brödet är väldigt mättande och proteinrikt. Det kan ätas till frukost eller som mellanmål. Jag har valt att göra bröden mindre men ni kan göra dem hur stora ni själva vill. I originalreceptet som jag fick, så är receptet för endast 3 bröd. Jag har dubblat receptet och gjort 10 mindre bröd istället. Prova gärna brödet och variera din frukost lite mera. Nämnde jag att de även är mycket lättbakade och går snabbt att göra? Prova så får ni se.

Receptet kom på första plats 2019 och 2021, år 2020 kom det på andra plats.

Till 10 småbröd behöver man:

250 gram keso/cottage cheese 1,5%, 5 dl havregryn, 4 ägg, 1 tsk bakpulver, 2 nypor salt, 1 tsk linfrö, 1 tsk chiafrö, 2 tsk sesamfrö

Gör så här:

Sätt ugnen på 200 grader. Blanda alla ingredienser (ej sesamfrö) till en kletig deg.

Jag använde mig av en ½-deciliter mått för att lika stora bröd, det blev 10 stycken. Ta mått med decilitermåttet och forma med händerna till små bröd. Lägg bröden på en plåt med bakplåtspapper. Strö över sesamfrö och grädda mitt i ugnen i cirka 20-25 minuter. Tänk på att alla ugn är olika. Gör du bröden större så ska det vara längre i ugnen. Bröden är även lite kladdiga i mitten när de är varma och nygräddade.

ViktVäktarna

  • WW PersonligaPoints:  hela satsen har 22-24 personligapoints med 0,2% – 1,5 % keso (ägg är nollpoints i denna beräkning)  Vid 10 bröd så blir det 2 personliga points per bröd
  • mittWW Smartpoints BLÅ: hela satsen enligt receptet ovan har 27 smartpoints. Vid 10 bröd så är ett bröd 3 smartpoints.
  • mittWW Smartpoints GRÖN: hela satsen ovan har 35 smartpoints. Vid 10 bröd så är ett bröd 4 smartpoints. Om man använder 0,2% keso/cottage cheese så blir det istället totalt 33 smartpoints och 3 sp styck vid 10.
  • mittWW Smartpoints LILA: (uträknat av en läsare): om man använder sig av Super mini Keso så är ett bröd 0 smartpoints, tar man flera så får man nog räkna det.
Print Friendly, PDF & Email

12 kommentarer

  • Nadja
    2021/10/10 kl. 10:35 f m

    Hej Emma,
    Jag räknar inte kalorier så jag vet ärligt talat inte.
    Det finns säkert någon app som kan hjälpa dig med detta.

    Hälsningar Nadja

     
  • Nadja
    2021/08/20 kl. 8:54 f m

    Hej Helena,
    Du kan utesluta fröna helt om du så önskar eller byta ut dem mot något du inte är allergisk mot.
    Hälsningar Nadja

     
  • Helena
    2021/08/19 kl. 12:42 f m

    Hej, jag är allergisk mot linfrön, chiafrön och solrosfrön. Kan man utesluta fröna eller ersätta de med något?

     
  • Nadja
    2019/08/10 kl. 10:06 f m

    Hej Maritza, jag brukar baka dubbel sats och ha några stycken i en påse framme (ej i kyl) och frysa in resten. Sedan plockar jag fram några stycken i taget. Jag har haft dom framme i några dagar utan problem och se smakar bra fortfarande.

    Hälsningar Nadja

     
  • Maritza
    2019/08/06 kl. 4:54 e m

    De verkar jätte goda och ska baka dom. Men jag undrar hur länge de håller? Man har ju inte vanligt bröd ofstast i kyl men när det är keso så undrar jag om de ska vara i kyl eller framme. Och om de bara hålls fräscha i 1 dag eller några dagar. Tänkte baka färdig för en helg.
    Mvh

     
  • Nadja
    2019/05/24 kl. 12:49 e m

    Hej Carolina,
    Nej du ska inte mixa havregrynen utan bara blanda ihop allt till en röra och sedan klicka ut det på plåt. Jag brukar ta hjälp av en halv deciliter mått, den storleken blir bra för mig.

    Hälsningar Nadja

     
  • Nadja
    2019/03/21 kl. 1:28 e m

    Hej Pauline
    SP Flex är det senaste programet med Viktväktarna och det är den man följer idag. Den som bara är SP är programmet innan.
    Hälsningar Nadja