Fusillipanna med kyckling, zucchini och spenat
Denna rätt har mycket enkla smaker av pasta, zucchini, kyckling, tomat och lite timjan som piggar upp det hela. En smidig vardagsrätt som går snabbt att koka ihop. Välj grönsakerna efter receptet eller det du har hemma. Om du vill variera lite på smakerna så lägg till soltorkade tomater och basilika till exempel. Smaklig måltid!
Till 4 portioner behöver du:
- 275 gram okokt Fusilli pasta (gärna ekologisk),
- 300 gram kycklingfilé
- 1 msk olivolja
- 150 gram zucchini
- 1 bit röd paprika
- 2 msk majskorn
- 6-8 stycken körsbärstomater
- 1 schalottenlök
- 50 gram bladspenat
- salt
- peppar
- timjan
Gör så här:
- Koka pastan enligt anvisningarna på förpackningen för att få den ”al dente”.
- Skär kycklingen i bitar. Värm en lite djupare stekpanna med oljan och fräs kycklingen i cirka 3 minuter så att den får fin färg.
- Tärna zucchinin, paprikan, löken och tomaterna. Lägg i grönsakerna och löken i stekpannan och låt fräsa tillsammans med kycklingen i cirka 5 minuter. Häll av vattnet från pastan och blanda ner pastan i kycklingröran. Ta bort pannan från värmen och vänd sedan även ner bladspenaten.
- Servera gärna Fusillipannan med lite riven ost och en fin grönsallad.
ViktVäktarna
- WW Points (kostprogrammet från 2025): 8 points per portion
- WW Points: 8 points per portion.
Middagsmeny vecka 24/2026
Juni månads första middagsmeny är här och bjuder på goda middagar. Jag ser speciellt fram emot Currypilaffen som är på torsdag. Ha en jättefin vecka. / Nadja 💕
Måndag: Couscousröra med kycklingkorv
Tisdag: Quesadillas med svart bönor
Onsdag: Köttbullspanna med ajvar
Torsdag: Currypilaff med kyckling och grönsaker
Fredag: Fläskfiléwok med stekta grönsaker
Lördag: Krämig räkpasta med vitlök och soltorkade tomater
Söndag: Fisk med mandel- och osttäcke
Syltrutor
Här kommer ett mycket gott recept på en kaka som alltid är omtyckt när den serveras. Tänk dig en mördegskaka tillsammans med lite sylt och ett täcke med havrefras, en lyckad kombination med andra ord. I originalreceptet så använder man lingonsylt men jag har alltid haft hallonsylt i min. Kakan är lättbakad och räcker till många då den bakas i liten långpanna. Långpannan jag använder har dessa mått, 25 x 30 cm. Använd gärna en långpanna som har någorlunda likadant mått för bästa resultat.
Till en liten långpanna behöver du :
Kaka: 4 1/2 dl vetemjöl, 1 1/2 dl strösocker, 1 msk bakpulver, 1 ägg, ca 2 dl hallonsylt (lågkalori), 150 gram smör/margarin
Havrefras: 1 1/2 dl havregryn, 1 dl strösocker, 1 tsk vaniljsocker, 50 gram smör/margarin
Gör så här:
- Blanda mjölet, sockret och bakpulvret i en bunke.
- Finfördela smöret i detta.
- Tillsätt ägget och blanda alltsammans.
- Tryck ut degen i en smord liten långpanna, ca 20 x 30 cm.
- Fördela sedan sylten över degen.
- Blanda havregryn, socker och vaniljsocker till havrefraset.
- Smält smöret och häll över det. Rör om väl.
- Strössla över havregrynsmassan över sylten.
- Grädda i nedre delen av ugnen i 200 grader i cirka 20 minuter.
- Låt kakan svalna innan du skär den i fyrkanter. Hoppas det smakar!
ViktVäktarna
- WW Points (kostprogrammet från 2025):
- Med smör: hela satsen har 185 points. Dela det med antalet bitar du skär upp. Tex: 30 bitar = 6 points per bit.
- Med 80 % margarin: hela satsen har 167 points. Dela det med antalet bitar du skär upp. Tex: 30 bitar = 5,5 points per bit.
- WW Points: hela satsen har 190 points. Dela det med antalet bitar du skär upp. Tex: 30 bitar = 6 points per bit.
Middagsmeny vecka 23/2026
Tänk att det redan är juni månad imorgon! Tiden går så fort för mig att jag inte riktigt hinner med. Här kommer i alla fall nästa veckas middagsmeny med många goda rätter. Ha det så gott / Nadja 💕
Måndag: Kycklingköttbullar i tomatsås
Tisdag: Laxpaket i ugn (eller på grill)
Onsdag: Japansk kålpannkaka
Torsdag: Lövbiff Teriyaki med syrlig Pak Choi sallad
Fredag: Svampfyllda quesadillas
Lördag: Baconbiffar (gott att grilla)
Pizzasmörgåsar
Ibland när vi bara vill ha något lätt och enkelt, både till lunch och middag, så gör jag dessa smörgåsar. De passar även perfekt till helgen då vi oftast äter en sen frukost, snarare en brunch. Smörgåsarna påminner lite om pizza och därför gillar även de mindre barnen dem. Var bara försiktigt med ketchupen och lägg inte för mycket. Det behövs bara en lätt strykning av den, för det blir inte gott om den tar över. För att variera mina smörgåsar händer det att jag lägger i lite paprika eller lök också. Servera smörgåsarna med lite blandade grönsaker och så blir det perfekt.
Till två smörgåsar behöver du:
4 skivor vitt bröd,
4 tunna skivor rökt skinka,
4 skivor ost (17 %),
lite lite ketchup,
oregano efter eget tycke
Gör så här:
- Värm smörgåsgrillen.
- Börja med att lägga ut två skivor bröd.
- Lägg till sedan skinka, ost, ketchup och oregano.
- Stäng smörgåsen med ytterligare brödskiva.
- Stäng smörgåsgrillen och låt smörgåsarna grillas i några minuter. Hur länge beror helt på hur frasiga och knapriga du vill ha.
- Servera med en sallad och du har en enkel, snabb och god lunch eller middag.
Viktväktarna
- WW Points (kostprogrammet från 2025):
- Med 10% ost = 6 points per smörgås
- Med 17% ost =7 points per smörgås
- WW Points: 6 points per smörgås
Ugnsomelett med kabanoss och potatis
En doft av vitlök, lök, paprika och annat gott spred sig i köket när jag gjorde detta till vår brunch idag. Ni kan bara ana hur ljuvligt gott det doftade. Jag passade på att göra denna ugns omelett med kabanoss korv, paprika, överbliven kokt potatis, vitlök och rödlök, så gott som allt tillagat i ugnen och det gick snabbt.
Ugnsomelett med kabanoss och potatis
Portioner: 2
Ingredienser:
2 kabanosskorvar 9 %
4 mindre kokta potatisar
1/2 röd lök
1 vitlöksklyfta
1/2 spetspaprika
salt
peppar
5 normalstora ägg
Gör så här:
- Sätt ugnen på högsta grillvärme.
- Skiva kabanossen, tärna den kokta potatisen, skiva lök, vitlök samt paprikan under tiden.
- Smörj en ugnsform med pytte lite matolja, tänk på att korven också släpper lite fett.
- Lägg korven och potatisen i formen och stek den i någon minut i ugnen.
- Blanda och stek ytterligare i någon minut.
- Tag ur korven och potatisen ur formen.
- Vispa upp äggen och häll det i formen. Lägg tillbaka korven och potatisen i formen.
- Lägg även i paprikan, vitlöken och rödlöken.
- Sprid ut allt fint och jämnt.
- Salta och krydda lite.
- Stek allt i ugnen tills omeletten har stelnat, fått fin och vacker färg.
- Servera omeletten på en gång tillsammans med en frasig sallad och en god brödbit.
TIPS! Kabanossen kan självklart bytas ut mot andra kryddstarka korvar så som t.ex. chorizo.
ViktVäktarna
- WW Points (kostprogrammet från 2025): 5 points per portion
- WW Points: 6 points per portion med 9% korv
Middagsmeny vecka 22/2026
Det är dags för Pingst nästa vecka. Jag brukar förknippa Pingst med bröllop och vi firar den inte på något speciellt sätt. Firar du Pingst? Här får du vår middagsmeny som inte är ändrad på något sätt för att det är Pingst, tvärtom…vi fortsätter som vanligt. / Hälsningar Nadja 💕
Måndag: Kassler med sweet chili grönsaker
Tisdag: Falafel i tunnbrödrulle
Onsdag: Fisk- och paprikagratäng med ajvar
Torsdag: Bakad potatis med kycklingcurryröra
Fredag: Mexikansk grönsakspizza med tacotopping
Lördag: Rosmarin- och vitlöksmarinerade kotletter (toppen att grilla)
Ugnsbakad lax med Philadelphia
Här kommer en favorit i repris. Denna laxrätt har nog blivit ett av de mest uppskattade inläggen på hela bloggen. Alla som tillagat denna rätt, har höjt det till skyarna. Rätten är snabblagad och är perfekt till vardags och fest. Fisken sköter sig själv i ugnen och du kan bara slappna av. Om du vill ha potatis (gärna färsk potatis) till så ska du börja med den, för då kanske den hinner bli färdig samtidigt som fisken.
Till fyra portioner behöver du:
2 skivor dagsgammalt vitt bröd
finrivet skal av 1 citron
4 bitar lax à ca 125 g
100 gram Philadelphia Gräslök 11%
grönsallad, tomat och citron som tillbehör
Gör så här:
- Värm ugnen till 180 grader.
- Mixa brödet i en matberedare eller så smular du de fint för hand och blandar det med det finrivna citronskalet.
- Lägg laxfiléerna i en ugnsfast och smord form.
- Bred Philadelphia ost på varje bit.
- Strö över med ströbrödet och citronskalet och tryck lätt så att det fäster på Philadelphia osten.
- Ugnsbaka laxen i ugnen i cirka 15-20 minuter, eller till önskad steknings grad.
- Servera med potatis och en härlig grönsallad, tomat och citron.
ViktVäktarna:
- WW Points (kostprogrammet från 2025): 3 points per portion. Potatis är nollpointsmat här.
- WW Points: 3 points per portion. Lägg till points för potatis eller liknande.
Hallonbakelse med daimkross
Här kommer ett litet tips på vad ni kan baka till pingst. Denna lilla bakelse är så otroligt lätt att baka. Kakan kan göras kvällen innan, vispa grädden och dekorera dagen då den bjuds på. Förvara bakelserna i kyl och ta gärna fram dem en liten stund innan servering så blir de godare.
Hallonbakelse med daimkross
Portioner: ca 30 bitar
Kaka: 6 ägg
4 dl socker
2 msk vetemjöl
1 1/2 tsk bakpulver
200 g mald mandel
Garnering:
3 dl vispgrädde (20%)
1 1/2 msk kakao
1 msk vaniljsocker
färska hallon
1 krossad dubbeldaim
Gör så här:
- Visp ägg och socker poröst.
- Blanda ihop vetemjöl och bakpulver som i sin tur blandas i den malda mandeln.
- Tillsätt allt i äggsmeten, rör om till en jämn smet.
- Smörj ett bakplåtspapper väl med matfett och lägg i en mindre långpanna, cirka 25×35 cm. Jag hade en lite mindre så kakan blev lite tjockare varav den fick stå någon minut längre i ugnen.
- Bred ut smeten, grädda i 175 grader i cirka 35 minuter eller tills den känns torr.
- Stjälp upp på bakplåtspapper, dra försiktigt av papperet den gräddats på. Låt svalna ordentligt. Hit kan du förbereda kvällen innan. Täck kakan om den ska stå över natten så att den inte blir torr.
- Vispa grädden och smaksätt den med kakao och vaniljsocker.
- Skär kakan i rutor och spritsa chokladgrädde på.
- Garnera med färska hallon och daimkross. Man kan även bre grädden på kakan så att det blir som en tårta och dekorera sedan med hallon (och/eller andra bär) och daimkross.
ViktVäktarna
- WW Points (kostprogrammet från 2025): hela receptet är 201 points. Dela det med antalet bitar du skär upp. Vid 30 bitar så blir 1 bit 7 points.
- WW Points: hela receptet är 181 points. Dela det med antalet bitar du skär upp. Vid 30 bitar så blir 1 bit 6 points.
Middagsmeny vecka 21/2026
Här kommer en ny middagsmeny för kommande vecka. Förhoppningsvis så kommer den till användning även för dig. Ha det så bra och tack för att du tittar in här/ Nadja 💕
Måndag: Sallad med rosmarinkyckling
Tisdag: Fransk tomatfisk
Onsdag: Böngryta med tacosmak
Torsdag: Lövbiff i vitlökssås
Fredag: Crunchy Salsa Burger
Lördag: Skinkinlindad kyckling med färskost
Söndag: Helstekt fläskfilé med Sopska salata