Overnight oats päronsplit
Ett tag så åt jag Overnight oats (havregryn som fått ligga i en så kallad blöt bas över natten) ständigt till frukost, men tröttnade efter ett tag. Det jag gillade mest var att jag gjorde i ordning minst 3 stycken burkar och hade då frukosten klar för 3 dagar. Jag brukade då variera mellan smak av chokladboll eller hallon och utgick då efter dessa recept: Havregrynsgröt Chokladboll och Havregrynsgröt Vanilj & Hallon. Här kommer ett recept som smakar Päronsplit tack vare ProPud Proteinmilkshake Pear-Vanilla. Jag har pudrat över lite kakao men du kan välja att lägga till skivor av päron. Detta passar även mycket bra som mellanmål. Om du utesluter havregrynet så får du en chiapudding istället.
Portioner: 2 portioner
Ingredienser:
1 flaska Propud Proteinmilkshake Pear-Vanilla
2 dl havregryn
5 tsk chiafrön
ev lite kakaopulver
Instruktioner:
- Häll milkshaken i en bunke och blanda i havregryn och chiafrön.
- Blanda väl.
- Häll över detta i två burkar som har lock.
- Ställ in i kyl och låt det dra i minst 4 timmar men helst över natten.
- Pudra eventuellt över lite kakao.
ViktVäktarna
- WW Points (kostprogrammet från 2025): 4 points per portion