Kyckling/Fågel,  WW Flex Smartpoints,  WW Propoints,  WW SmartPoints

Sötsur citron- och honungskyckling

Denna rätt rekommenderar jag stark åt dig som gillar sötsura smaker i maten. Här får kycklingen en sötsur touch med hjälp av citron och honung. Som alla kycklingrätter så går den fort att tillaga och piffar upp vardagen rejält.

Citron- och honungskyckling

Till 4 personer behöver du:

500 g kycklingfilé, rivet skal av 1/2 citron, svartpeppar, 1/2 tsk salt, 1/2 msk olja, 6-8 skivor citron, 1/2 msk pressad citron, 2 msk flytande honung, 1/2 dl vatten, 1 hönsbuljongtärning

Gör så här:

Skär kycklingfiléerna i ca 2 cm stora bitar. Lägg dem i en skål med rivet citronskal, five peppers, salt och olja. Blanda om väl. Hetta upp en stekpanna och lägg i kycklingbitarna och citronskivor. Stek på hög värme cirka 2 minuter. Sänk värmen till medel och tillsätt pressad citron, honung och vatten. Smula ner buljongtärningen och låt alltsammans sjuda cirka 10 minuter.

Citron- och honungskyckling

Här har jag serverat kycklingen tillsammans med couscous och stekta grönsaker (paprika, purjolök, majs) och en tomatsallad.

Viktväktarna

  • WW Flex Smartpoints: 3 smartpoints per portion. Lägg till points för couscous eller ris.
  • Tidigare ViktVäktarprogram:
  • Smartpoints: 4 smartpoints/portion. Lägg till points för couscous eller annat.
  • Propoints: 4 propoints/portion. Lägg till points för couscous eller annat.

Print Friendly, PDF & Email

10 Comments

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.