Pajer (Mat),  WW Flex Smartpoints

7 olika pajskal

Vi är många som tycker om att äta pajer, men det är lätt att smartpoints/kalorierna skenar iväg på grund av pajskalet. Jag har här sammanställt 7 stycken olika pajskal så att man lätt kan se hur många smartpoints den har totalt. Dela det sedan med antalet bitar man skär upp pajen i. Om du är en Viktväktare så ska du även lägga till smartpoints för fyllningen du valt. Tips på olika fyllningar hittar du under kategorin Pajer (Mat). När du gör pajskal så tänk på att inte överarbeta den, då blir den lätt seg. Många av pajskalen ska även förgräddas i cirka 10-15 minuter (200 grader) och/eller låta stå kallt i kyl en stund medan man gör fyllningen. Då får man bäst resultat. Välj själv även vilken typ av matfett (smör, margarin eller Bregott mellan) som passar dig. Jag har räknat ut smartpoints för alla tre alternativen. Vilket pajskal väljer du?

Klassiskt pajskal – 64 smartpoints med smör, 56 smartpoints med margarin, 45 smartpoints med Bregott mellan (förgräddas gärna)

Recept: 3 dl vetemjöl, 125 gram smör/ margarin 80 %/ Bregott mellan, 2 msk vatten

Pajskal med keso – 59 smartpoints med smör, 52 smartpoints med margarin, 44 smartpoints med Bregott mellan (förgräddas gärna)

Recept: 100 gram smör/ margarin 80 %, Bregott mellan, 100 gram keso (1,5 %), 3 1/4 dl vetemjöl

Pajskal med kvarg – 30 smartpoints totalt (förgräddas gärna)

Recept: 2 dl vetemjöl, ½ dl grahamsmjöl, 125 gram kvarg 1 %, 50 gram flytande margarin 80%, 2 msk vatten, 1 krm salt, 1 msk ljusa sesamfrön

Pajskal av kikärter (glutenfritt) – 6 smartpoints totalt (förgräddas gärna)

Recept: 2 tetror kikärter, 2 ägg, 2 msk majsstärkelse, 1 msk rapsolja, 1 msk vatten, salt, peppar, vitlökspulver efter smak

Pajskal av råris och ost (glutenfritt) – 25 smartpoints totalt (förgräddas gärna)

Recept: 1 ägg, 2 dl riven ost 12%, 2 ½ dl råris okokt

Pajskal av filodeg – 42 smartpoints

Recept:500 gram filodeg

Pajskal av tortillabåtar – 2 smartpoints

Recept: 1 tortillabåt á 24 gram (de större) är 2 smartpoints per styck

 

Print Friendly, PDF & Email

2 Comments

  • Nadja

    Svar till Iréne:

    Men oj, vilka fantastiska resultat! Stort grattis till er båda. Stort tack för att du berättar, jag blir så glad över det.
    Kram Nadja

  • Iréne Genberg

    Tack för alla fina recept du lägger ut. Tack vare dig har jag gått ner 18 kg sedan den 6/1 i år. Min make har gått ner över 10 kg från samma tidpunkt.
    Godare Viktväktarmat har jag aldrig ätit förr.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.