Fisk,  WW Flex Smartpoints,  WW SmartPoints

Laxbit med vitlökssparris

Här får ni ytterligare en enkel men god maträtt som man tillagar riktigt snabbt: Laxbit med vitlökssparris och kall yoghurtsås. Yoghurtsåsen kan du krydda hur du själv vill och variera i det oändliga. Laxbiten kan man passa på och grilla ifall vädret tillåter. Och om du inte gillar lax så väljer du bara en annan fisksort, tex torsk.

Laxbit med vitlökssparris

Till 4 portioner behöver man:

4 laxbitar (tina om de är frysta), 1-2 knippar grön sparris, 1 tsk rapsolja, 1-2 vitlöksklyftor, salt, citronpeppar

Yoghurtsås: 2 dl yoghurt, 1 salladslök, salt, peppar, paprikapulver

Gör så här:

Stek/Grilla fisken, salta och peppra med citronpeppar. Skär sparrisen i bitar och fräs den i en separat panna. Pressa i vitlök, salta och peppra.

Laxbit med vitlökssparris

Blanda matlagningsyoghurt med en hackad salladslök. Smaksätt med paprikapulver, salt och svartpeppar. Lägg eventuellt i lite citronsaft om så önskas eller någon annan krydda. Servera laxbiten tillsammans med vitlökssparrisen, yoghurtsåsen och lite citron. Gott att servera till är färskpotatis/potatis.

Viktväktarna

  • WW Flex Smartpoints: Om man använder Larsas 0 % yoghurt så blir denna rätt 0 smartpoints och väljer man 3,5% yoghurt så blir det 2 smartpoints per portion  och med 8 % matyoghurt så blir det 3 smartpoints per portion. Lägg till points för potatis.
  • Tidigare Viktväktarprogram: 
  • Smartpoints: 9 smartpoints per portion (uträknad på 3,5% yoghurt och utan potatis inräknad), Om du väljer t.ex. torskrygg istället för laxen så blir smartpointsvärdet endast 3 för måltiden ovan.
Print Friendly, PDF & Email

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.